|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-11, 14:41
|
#601 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
נתקלתי בבעיה קשה. הראש ממש כואב לי אחרי שאני דופק אותו במוט לפני סט.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
03-05-11, 19:51
|
#603 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
הייתי גם פעם דופק על הכלוב אבל זה כואב בכפות ידיים + מפזר עננת מגנזיום + מפחיד את כולם
נמצא איזה משהו אבל צחוק צחוק הקטע של הדפיקת ראש ממש ממש מכניס אותך לאטרף
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
03-05-11, 20:07
|
#604 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
 מה שכן מפעם לפעם יוצא לי לתת איזה שתי פצצות לקיר ליד הכלוב לפני שאני נכנס 
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
03-05-11, 23:42
|
#605 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
קפטן קירק אומר שבמשקלים מתחת לrm1 לא צריך לבזבז אנרגיות על רייג', פשוט להכנס כאילו זה משקל חימום, לסיים את הסט ולהשקיע את הכוח בסט עצמו
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
04-05-11, 00:11
|
#606 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
זה עניין מנטלי ואינדיוידואלי, אני יכול להגיד מנסיון שהצעקות מאוד מאוד עוזרות.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
04-05-11, 00:36
|
#607 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
צודק 100%
אני כיוונתי את זה יותר לשלד, שכידוע מעריץ4 של קפטן קירק
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
04-05-11, 07:07
|
#609 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
בבנץ' אני גם לא עושה, למרות סרטונים ברורים שלי מבשר על כוונותי באמצע הסט "דייייייייייייייייייייייי"
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
05-05-11, 21:43
|
#610 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אימון יקר מאוד בגו - קקי
אחל'ה אווירה כולם פסיכים עושים סקוואט דדליפט פרס וכו' היו איזה 10 חגורות pl ועוד שלל ציוד רציני... הלם תרבות. סקוואט - חמישיות- 20 40 60 80 100 140 165 pr דייייייייייייייי בנץ' 5x5 105 קילו דדליפט (לא יכולתי לשבת בצד ולשחק בזמן שהשלד מפציץ) חמישיות 60 100 120 140 160 180 דיייייייייייייייי קרלזזזזזזזזזזזזז שמיניות דמבלים 10, 16, 20, 24, 26 my suffering!!!!!!! (במקרה זה היה השיר באמפי)
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
05-05-11, 21:53
|
#612 |
|
Banned
|
חחח למה התאמנת שם?
כמה עלה לך הכניסה? |
|
|
|
|
05-05-11, 21:57
|
#613 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
למה אנשים חושבים שמישהו ישלם על כניסה חד פעמית? (למרות שהחניה עלתה כמו הכניסה אינעל אבוק)
מי שמנוי אומר שהוא רוצה להביא חבר לאימון נסיון, זה לגיטימי. ואגב, בגרייט שייפ אתה אפילו מקבל כרטיסי כניסה לחברים שאתה עושה מנוי (מקבל איזה 3-4 אבל תכלס אפשר כמה שרוצים) ובחיים לא עושים בעיות על הכנסת חברים, עכשיו עשו את זה "רציני" וצריך אישור אחמש.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
05-05-11, 21:58
|
#614 |
|
Banned
|
רשמת אימון יקר יא בלוט
|
|
|
|
|
05-05-11, 22:01
|
#615 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
פלוס נסיעה לת"א ופקקים.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
05-05-11, 22:02
|
#616 |
|
Banned
|
קומבינה מפוצלת דפקו עליך
|
|
|
|
|
05-05-11, 22:18
|
#617 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
דדדדדדדדדדדדדדדאאאאאאאאיייייייייי!!!!!!!!$#@@# |
|
|
|
|
|
06-05-11, 00:31
|
#618 |
|
חבר פעיל
|
תשלם בטלפון זה יוצא זול (סולו פארק או כל חברה אחרת כזו)
|
|
|
|
|
06-05-11, 13:20
|
#619 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אומנם היה כיף להתאמן שם, אבל אני אעדיף להתאמן בחינם עם חניה חינם בלי פקקים במכון שלי... סתם רציתי בשביל החוויה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
09-05-11, 16:45
|
#620 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
עוד ריסוס
סקוואט שתי חמישיות עם מוט חמישיה עם פלטה חמישיה עם פלטה וחצי חמישיה עם 2 פלטות חמישיה עם 2 וחצי פלטות חמישיה עם 3 פלטות שלישיה על 167.5 PR שמיניה עם 2 וחצי פלטות בנץ' חימום עד שלישיה ל115. היה בסדר גמור לא קשה (120 שיא לשלישיה) הגעתי שעה וחצי+ לפני הסגירה אבל הייתי נחמד והתחלקתי בכלוב עם אחרים, אז לא נשאר זמן למתח. אז הלכתי לאיזה תיכון ועשיתי מתח = משמעת עצמית גבוהה מאוד. הכל משקל גוף 5 15 10~ 3-4 אחרונים עם כמה שניות מנוחה למטה 10~ אותו דבר
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 19:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 19:59 |
תצוגה לינארית
