|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-22, 16:36
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2022
הודעות: 1
גיל:: 26
עוסק ב:: סוכנת מכירות
חדר כושר: ספייס
|
שלום לכולם
אני משתמשת חדשה באתר, ולאחרונה חזרתי להתאמן.
הייתי מתאמנת בעבר אבל עבר תקופה שזה כבר לא פיקטיבי לעכשיו. בעיקרון חזרתי לשמור תזונת חיטוב ולהתאמן באופן של 4-5 ימים בשבוע וכרגע בהדרגה לגבי העצימות. אני אחרי יום מנוחה ועדיין הגוף תפוס לי, השאלה שלי איך יודעים האם האימון בעצימות מתאימה? ומתי העצימות מוגזמת? כמה ימי מנוחה מומלץ בשבוע והאם הפסקה של יום מנוחה גם עם כאבי שרירים אפשר ללכת לעשות אימון ואיזה עצימות מומלצת? תודה רבה,אמילי  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום לכולם | Noblesseman | פיתוח גוף-כללי | 0 | 29-05-10 12:26 |
| שלום לכולם,אני חדש פה. | orohayon1 | אימונים | 5 | 22-07-08 18:15 |
| שלום לכולם | חניאל | תזונה ותוספים | 5 | 06-06-08 17:20 |
| שלום לכולם.. | גדי 21 | פיתוח גוף תחרותי | 0 | 05-06-07 14:13 |
תצוגה בשכבות