|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-07, 14:39
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
בקרש לקלוריות
יצא לי במחשבון של ישראלבודי שאני במנוחה מוחלטת אני שורף 1500 ק' הכפלתי ב1.4 יצא לי 2100 בערך ..כמה צריך קלוריות צריך להוסיך כדי לעלות במסה..?
ולמה להוסיף ל1500 או ל2000?? אני שוקל 52 1.67 בערך ---- עוד שאלה.. אני וחברים שלי נישקלנו במכון עכשיו אני שקלתי בערך 52 ועוד איזה 3 חברים שלי שקלו 56-60 ..אנחנו כולם אותו גובה בערך ומה שמוזר זה שלי יש יותר שרירים מהם והם רזים מאוד וניראה לי שלי יש יותר מסה.. אז מה זה אומר? |
|
|
|
14-03-07, 14:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שהאחוז שומן שלך נמוך יחסית אליהם
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
|
14-03-07, 15:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
תתחיל ב 500קל' מעל התחזוקה.
אבל אם יצאת רק מחיטוב, אז תוסיף 250 בשבוע הראשון ובשבוע השני עוד 250 . ברגע שאתה נעצר במשך שבועיים/שבוע וחצי בערך, תוסיף עוד 500קל'.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
14-03-07, 18:51
|
#4 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
אני במסה..
עוד תגובות? |
|
|
|
|
14-03-07, 19:52
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם לא איכפת לך לעלות מלוכלך תאכל מה שבא לך בנוסף לתפריט ואז תעשה חיטוב אם אתה מעדיף לעלות נקי אז תעשה כמו שכתבו לך מקודם ותראה איך הגוף מגיף זה לא מדע מדויק שאם תוסיף 500 קלוריות תעלה אתה צריך לנסות ולראות איך הגוף מגיב
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
