|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-11, 17:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אם אני מוציא 1500 גרם קלוריות במנוחה, כמה אני צריך להכניס קלוריות בשביל להעלות מסה?
בס"ד
הייערב טוב. אם אני מוציא 1500 גרם קלוריות במנוחה, כמה אני צריך להכניס קלוריות בשביל להעלות מסה? בשורה תחתונה - כמה גרם קלוריות אני צריך להכניס לגוף ביום על מנת להעלות מסה? |
|
|
|
18-07-11, 18:20
|
#2 |
|
נפיחון
|
חלבון תעשה משקל גוף כפול 2-2.5 וקלוריות זה אינדיבידואלי. אתה יכול להתחיל עם 2500 ותראה איך אתה מתקדם. אם אתה נתקע במשקלים אז תוסיף עוד 200 קלוריות.
מה הנתונים שלך? ובאיזו תוכנית אתה? |
|
|
|
|
18-07-11, 18:43
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
גובה 1.68 משקל 60 קילו
אני חודשיים מתאמן ועושה בנתיים את כל המכשירים, ועוד מעט מתחיל תוכנית אימון ab |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בשביל להיכנס לחיטוב צריך ירידה מלאה או בהדרגה של הקלוריות? | itaymadddd | תזונה ותוספים | 0 | 25-12-09 12:29 |
| איך אני יודע כמה קלוריות אני מוציא ביום? | tomerA | תזונה ותוספים | 9 | 13-11-07 14:19 |
| צריכת קלוריות במנוחה | Edendi | תזונה ותוספים | 1 | 27-10-07 16:10 |
| כמה קלוריות צריך בשביל לבנות קילו שריר | Leo | תזונה ותוספים | 3 | 12-07-07 10:25 |
| שריפת קלוריות במנוחה. | אור55 | תזונה ותוספים | 2 | 23-05-07 20:21 |
תצוגה לינארית
