|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-12, 20:36
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ייעוץ\עזרה לגבי תוסף תזונה
אהלן אנשים,
התחלתי להתעניין בנושא של אבקות חלבון\גיינרים מכיוון שאני מתאמן בערך 5 חודשים והפסקתי לעלות במשקל. בהתחלה שקלתי 69 קילו או אפילו פחות. היום המשקל שלי נע בין 73-74, הגובה שלי 1.85 ואני יודע שזה משקל נמוך לגובה שלי. לא משנה איך אני אוכל מה אני אוכל אני תקוע ב 73-74 קילו. בנוסף אני מתאמן ב mma ששורף לי המון קלוריות. אז איזה תוסף לדעתכם אני צריך לקחת כדי לאפשר לגוף שלי לעלות במשקל באופן משמעותי (לא בקילו או שניים, אני רוצה להגיע בערך ל 90 קילו, אבל הדרך ארוכה  )בבקשה רק תגובות ענייניות. תודה מראש. |
|
|
|
28-07-12, 20:21
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
29-07-12, 11:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה לא מצליח לאכול הרבה תקנה גיינר מה השאלה?
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
29-07-12, 14:03
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אבל אני חושב שלא תהיה לי ברירה בגלל שאני פשוט לא מצליח ממש להשמין. יש לך המלצה על אבקה מסויימת? |
|
|
|
|
|
29-07-12, 14:39
|
#5 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
כ-ל האבקות למיניהם טבעיות לחלוטין.
אין בהם שום דבר לא טבעי. חלבון מי גבינה מיוצר מחלב. חלב מורכב מ80% חלבון קזאין ו-20% חלבון מי גבינה. מהמי גבינה מייצרים אבקות חלבון. (בתוספת חומרי טעם וריח) רוב הפחמימות בגיינרים למיניהם מורכבות ממלטודקסטרין = עמילן של תפוח אדמה ותירס. טבעי לחלוטין. הגיינר שאתה צריך הוא perfect 3000, תריץ חיפוש באתר.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
29-07-12, 15:08
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-12, 15:19
|
#7 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
29-07-12, 22:42
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לשמחתי אין לי בעיה עם אוכל, אני יכול לאכול הרבה או מעט, תלוי מה נדרש ממני. הכל שאלה של רצון.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
30-07-12, 16:02
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בנוסף הייתה את הכתבה בערוץ 2 על אבקת חלבון ששם אשכרה קטלו את המוצר הזה ואמרו שאין בו בכלל צורך ובאוכל הרגיל שאתה אוכל הגוף שלך מקבל משם את החלבון שהוא צריך וזה הכל. אני עשיתי את המחקר שלי והבנתי שזה לא כמו שעושים מזה. שבסך הכל זה בא להשלים לך קלוריות שאתה לא מגיע אליהן (במקרה שלי - גיינר) ועדיין אני חושב שזה לא טבעי מכיוון שמהנדסים את התוסף ויש גם את העניין של הכימיקלים. אבל בוא נגיד את זה ככה - היום רוב האוכל והשתייה שלנו לא טבעים ומלאים בכימיקלים. |
|
|
|
|
|
30-07-12, 19:50
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה רוצה לגדול? תתחיל לאכול והרבה! קח גיינר אם יש לך בעיה בלעיסה.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
30-07-12, 22:24
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
מצאתי שני מאמרים שמדברים על חסרונות/תופעות לוואי של גיינרים.
http://www.livestrong.com/article/39...eight-gainers/ http://www.livestrong.com/article/44...weight-gainer/ מעניין אותי לדעת מה יש לכם להגיד על המאמרים האלו |
|
|
|
|
31-07-12, 10:41
|
#12 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
תפסיק כבר להתעסק בקקה
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
31-07-12, 11:29
|
#13 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
שכל פעם שמישהו שואל את השאלה הזאת אז אומרים לו שהוא מדבר שטויות. יש מישהו פה שיכול לתת טיעון הגיוני על מה שאני שואל במקום להגיד לי שזה שטויות ושאני מתעסק בקקה, אני מאוד אשמח |
|
|
|
|
|
31-07-12, 12:19
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לעצם העניין, אני לא בטוח שקראת את המאמרים שהבאת לעומק. אם תכנס לרפרנסים במאמרים שהבאת תגלה שכל תופעות הלוואי האלה או שהן ממש נדירות או שהן קורות לאנשים חולים. אולי העומס על הכליות הוא המצב היחיד שלא מסוייג בעצם היותך חולה, אבל במאמר אין שמץ של מחקר שיגבה את הטענה ואפילו לא נימוק על הכמויות שגורמות למצב. אז מה שנשאר לך זה לוודא שאין לך מחלות כרוניות למיניהן ולהקשיב לעצות של החברה. אם אתה נתקל בתופעת לוואי אתה מוזמן להפסיק את השימוש בחלבון ולחזור לרופא משפחה שלך. |
|
|
|
|
|
31-07-12, 15:08
|
#15 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
טוב, איך בן אדם חכם אמר פעם: הקצת שאני ישכח איי פעם על תוספי מזון ותחום הפיתוח גוף יהיה גדול יותר מכל הידע שלך, חמוד. לא מבין בזה חחח לך תחפש מי ינענע אותך מצטער שעזרתי לך בכלל
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
31-07-12, 16:07
|
#16 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-12, 17:10
|
#17 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
בקיצור אתה סתם ילד, שיהיה לך יום טוב.
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
31-07-12, 17:14
|
#18 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בכל מקרה מה דעתך על הגיינר של Inner Armour - Hard Mass Gainer. הבנתי שהוא להיט והוא כמעט 7 קילו |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [ייעוץ] תוסף תזונה ספציפי מאוד. | 007 | תזונה ותוספים | 1 | 11-01-11 15:57 |
| ייעוץ לגבי התחלת נטילת תוסף חלבון - סיפור בפנים | Hai1900 | תזונה ותוספים | 6 | 16-05-09 13:42 |
| ייעוץ חשוב לגבי תזונה | moseh_123 | תזונה ותוספים | 5 | 02-05-09 10:17 |
| שאלה לגבי תוסף תזונה.. | xLaes | תזונה ותוספים | 3 | 15-08-08 18:17 |
תצוגה לינארית
