|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
21-06-14, 20:48 | #1 |
חבר מתחיל
|
יעוץ מסה או חיטוב
אני כרגע במשקל 78 ו12 אחוז שומן בערך ומתלבט בין לעשות מסה או חיטוב
והקטע של להראות טוב בקיץ לא מדבר אלי אני מתאמן בשביל עצמי מה אתם אומרים לעשות |
21-06-14, 21:58 | #2 |
חבר פעיל
|
תחטב עד 10 אחוז
__________________
Go Hard Or Go Home !! |
21-06-14, 23:34 | #3 |
חבר מתחיל
|
השתי אחוז האלה היו משמעותיים?
|
22-06-14, 10:13 | #4 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
אי אפשר לתת ייעוץ אמיתי על סמך מה שרשמת בלבד.
בכל אופן , אם אתה מסתכל במראה ורואה שהשומן מפריע או שאתה מקבל פידבקים מחברים ומכרים על השומן, תבצע חיטוב. אם מצב השומן לא מפריע תמשיך מאסה בצורה מאוזנת.
__________________
|
22-06-14, 11:15 | #5 |
חבר מתחיל
|
אין לי שומן שמפריע לי בעין
בכל מקרה אני ימשיך מסה ואני בן 14 אם זה עוזר |
23-06-14, 15:11 | #6 |
חבר פעיל
|
אתה בן 14 על משקל 78 ו 12 אחוז שומן?? מה הגובה שלך?
בכל מקרה מרשים מאוד.
__________________
Go Hard Or Go Home !! |
23-06-14, 17:43 | #7 |
חבר מתחיל
|
מטר שמונים
ההיתי שוקל עד לפני כמה חודשים 64 יש עוד הצעות? |
25-06-14, 19:25 | #8 |
חבר מתחיל
|
תעזרו ואם צריך אני יעלה תמונה
|
25-06-14, 19:43 | #9 |
חבר מתחיל
|
נערך לאחרונה על ידי תום בלייש, 25-06-14 בשעה 19:47. |
29-06-14, 20:47 | #10 |
חבר מתחיל
|
טוב אני מבין שכאן כבר לא יעזרו לי
|
29-06-14, 21:19 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
תן מסה, אל תפחד....בגיל שלך אין לך מה לפחד משומן
בהצלחה |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
יעוץ | תפריט חיטוב | lyden | תזונה ותוספים | 0 | 10-03-14 06:56 |
יעוץ|איך התכנית חיטוב | OhadP15 | אימונים | 0 | 06-04-12 19:58 |
צריך יעוץ לתוספים בתקופת חיטוב | ari8989 | תזונה ותוספים | 4 | 14-11-11 00:14 |
יעוץ|תפריט חיטוב | BigMass | תזונה ותוספים | 10 | 25-08-11 16:23 |
תפריט חיטוב. יעוץ . | ThE HummeR | תזונה ותוספים | 11 | 12-08-08 00:15 |