|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-07, 11:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי ואנ-אירובי - איך לשלב?
מה אתם חושבים על זה שביום מנוחה שלי (a - יום ראשון B - יום שני) שהוא יום שלישי אני ישחה?
אמרו לי שזה לא טוב כי אני צריך לתת מנוחה לשרירים.. ועוד משהו איך הייתם משלבים את האימונים האנ-אירוביים עם אימונים אירוביים? כי אני צריך להתחיל להתכונן עכשיו לגיבוש ואני לא יודע איך לשלב בין הדברים תודה |
|
|
|
29-06-07, 01:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
ואנארובי 5 פעם בשבוע
__________________
 
|
|
|
|
|
|
29-06-07, 01:41
|
#3 |
|
הושעה
|
גם אתם לפעמים מתעצלים לעשות אירובי?
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
29-06-07, 01:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-06-07, 01:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-06-07, 01:46
|
#6 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
אני למשל יכול לא לעשות צ'יטינג אולי כמה שנים - אבל אירובי אני בקושי דוחס 4 פעמים של 40 דקות... השבוע אולי 3.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
29-06-07, 01:55
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מקצץ 300 קל' במקום לשרוף 300 קל'. אבל אם אני לא טועה .. בשביל לנייד שומן מאיזורים מסויימים צריך פעילות אירובית.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
|
29-06-07, 01:55
|
#8 |
|
הושעה
|
בעיקרון אני תומך בגישה של מאור זרדז - "לא האירובי שורף את השומן, אלא הדיאטה שאתה עושה".
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
29-06-07, 01:58
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-06-07, 02:01
|
#10 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
29-06-07, 03:36
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
עשיתי שבועיים ברצף 4 פעמים בשבוע שעה כל פעם (600קלוריות) וירדתי בלחץץץץץ קילו -.-!
__________________
 Open your eyes, open your mind proud like a god don't pretend to be blind trapped in yourself, break out instead beat the machine that works in your head |
|
|
|
|
30-06-07, 19:14
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם שרוטים איך אפשר בלי אירובי לפחות פעמים בשבוע זה חובה תתחילו לעשות אירובי לקראת הצבא כי בסוף לא יהיה לכם קושר בגרוש
בכל מקרה אני עושה אנאירובי שותה את השיק מחכה טיפה והולך לעשות ריצה רצופה 20-30 דקות ואחרי זה הליכה של רבע שעה ושלום על ישראל
__________________
 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
