|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-10, 22:08
|
#11 |
|
משתמש רגיל
|
טוב אימון ללא שינה וללא אוכל קקקקקקקק
עצימות פלג גוף תחתון (שבוע 2) squat: barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx2 100kgx1 120kgx1 130kgx3 140kgx3 150kgx3 גם ב140 וגם ב150 נתקעתי במעקה בטיחות של הכלוב פעמיים בגלל שהמוט קצר יחסית לכלוב (הבאתי מוט של אלייקו מהחדר של המשקולנים) ודפק לי כמעט את הסטים, יצא שעליתי בלי באונס. הכל התחרבן באימון הזה בקיצור. deadlift 60kgx2 100kgx1 140kgx1 150kgx3 הרגשתי שאני גמור והפסקתי. שבוע הבא אני מקווה שאני אגיע במצב טוב יותר, סה"כ אחלה אימון בשביל המצב.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה בשכבות