|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-09, 23:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתי לשתות את החלבון?
שלום, התחלתי להתאמן לא מזמן, ולא הצלחתי לקבל מאנשים תשובה מספקת לעניין.
כרגע אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כל אימון אני עושה אירובי ואנארובי. לחלבון אני מוסיף גם סוכר ענבים או 2 תמרים. השאלה שלי האם לקחת את החלבון אחרי האנרובי לחכות רבע שעה ולהתחיל ארובי או פשוט לשתות את זה בסוף אחרי הארובי? תודה.  |
|
|
|
18-08-09, 00:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחרי האירובי, צריך שכל האימון יקח עד שעה וחצי.
אתה בתקופת מסה ? אם אתה לא יודע מה זה תתחיל לקרוא מאמרים באתר, בלי זה לא תגדל. |
|
|
|
|
18-08-09, 00:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תקח אחרי האירובי אחי ..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
18-08-09, 00:50
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
דבר ראשון תודה לכם על התשובות, התחלתי לקרוא מאמרים, אני כרגע מנסה להוריד במשקל (בשומן).
אשמח לשמוע עוד דיעות בנושא |
|
|
|
תצוגה לינארית
