|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-10, 17:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
גירעון ללא אנאירובי
במידה ואני נמצא בגירעון יומי של בין 700 ל 1000 לק' ביום. [100ג' חלבון]
ללא אימונים אנאירוביים - אירובי 5-6 פעמים בשבוע 4 ק"מ ריצה/הליכה. [שוקל 98 גובהה 1.80] הספרות מדברת על כמות מסויימת של מסת שריר שהולכת לאיבוד בפרק זמן מסויים? או שאי אפשר לתת מידע מדוייק בנושא? תודה :]
__________________
הייתי פה |
|
|
|
17-05-10, 19:08
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין מידע מדויק וזה משרפה של שריר חבל.. לפחות תשחה זה יעזור.
|
|
|
|
|
18-05-10, 09:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
שוקל 98 על 100 ג' חלבון... אללה היסטור
אתה צריך לפחות 185... וזה במידה וה lbm שלך הוא 85... סתם שיערתי שזה ה lbm שלך |
|
|
|
|
18-05-10, 10:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אי אפשר בדיוק לדעת..זה גם עניין גנטי אבל מה עיבוד שריר בטוח יהיה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גירעון קלורי כפיצוי על אירובי | GT707 | תזונה ותוספים | 4 | 27-02-09 18:47 |
| גירעון קלורי של 300-500 ביום תוך כמה זמן אני ארד קילו? | talp | תזונה ותוספים | 16 | 05-02-09 15:27 |
| גירעון קלורי | dor_dru | תזונה ותוספים | 0 | 27-02-08 19:17 |
| מאסה רזה? שאלה על גירעון קלורי | ArschGesicht | תזונה ותוספים | 4 | 28-01-08 21:16 |
| אנאירובי ואירובי | YOYO | אימונים | 1 | 26-06-07 09:54 |
תצוגה לינארית
