|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-07, 20:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת בוקר - כמות חלבון
מה אתם אומרים ? אפשר לאכול 200 גרם ש"ש על הבוקר בלי מנת חלבון אחרת ?
כאילו זה יוצא 15-20 גרם חלבון לא מלא .. למרות ששמעתי שהחלבון שם יחסית איכותי .. ורק אחרי 3-4 שעות לאכול מנה בשרית עם חלבון .. או שאיפשר לוותר על הקוטג'\טונה על הבוקר ? |
|
|
|
14-05-07, 20:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אםשר הכל השאלה אם כדאי..
למה לא לאכול ישר חבלון?
|
|
|
|
|
14-05-07, 20:45
|
#3 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אם אתה אוכל סה"כ מספיק חלבון במהלך היום, אין סיבה לדאוג יותר מדי.
|
|
|
|
|
14-05-07, 20:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תמיד אכלתי בנוסף גם סלט טונה על הבוקר .. אבל אין לי הרבה זמן לאכול ולהכין את כל זה על הבוקר .. וגם אם אני אוכל גם טונה וגם ש"ש על הבוקר זה איזה 50 גרם חלבון .. זה נראה לי סתם יותר מדי .. השאלה אם חלבון לא מלא של ש"ש זה כזה משנה אם אני אוכל אותו על הבוקר במקום חלבון מלא והאם זה מספיק ? |
|
|
|
|
|
14-05-07, 20:52
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תאכל אם זה איזה יוגרט שיהיה לפחות מעט חלבון
__________________
mmm |
|
|
|
|
14-05-07, 20:52
|
#6 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה מספיק וזה לא משנה שהחלבון לא מלא. אתה אוכל במהלך היום חלבון מהרבה מקורות והם משלימים אחד את השני.
|
|
|
|
|
14-05-07, 21:01
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מדבר על בערך 20 גרם חלבון ... חייב להוסיף ת'יוגורט ? |
|
|
|
|
|
14-05-07, 21:01
|
#8 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לא חייב
|
|
|
|
|
14-05-07, 21:03
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אם אתה כל כך לחוץ על חלבון תוסיף יוגורט או גבינה לבנה, אם לא אז כמו שמשה אמר זה בסדר..
|
|
|
|
|
14-05-07, 21:20
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אני רק רוצה לדעת אם דווקא בבוקר החלבון הוא קריטי וצריך לצרוך מנה גדולה יחסית לשאר היום.. |
|
|
|
|
|
14-05-07, 21:23
|
#11 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כבר קבלת תשובה כמה פעמים - לא, זה לא קריטי.
|
|
|
|
|
14-05-07, 21:26
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
טוב תודה על התשובות המהירות !
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
