|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-10, 16:14
|
#61 |
|
חבר פעיל
|
עוד אימון קליל.
סקוואט : 110x2x5 פרס : 52x2x5 פנדליי רואוז : 60x2x5 |
|
|
|
10-09-10, 20:53
|
#62 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
החלטת כבר איזה תוכנית אתה מתחיל?
|
|
|
|
|
10-09-10, 21:25
|
#63 |
|
Banned
|
חבר'ה!! הוא זכאי!!!!!!!!!!!
זאת רק התקשורת!!!!!!!!!! הבן אדם חף מפשע!!!!!!!!!! |
|
|
|
|
11-09-10, 13:19
|
#64 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-10-10, 13:00
|
#65 |
|
חבר פעיל
|
עוד ניסיון לחזור לאימונים סדירים :
בעיקרון כרגע אני מתחיל בלוק נפח, 5 אימונים בשבועיים. בעיקרון זה אמור להיראות ככה : נפחXXהתאוששותXנפחXXהתאוששותXנפח. אימון ראשון המון זמן בלי אימונים סדירים : Week1 סקוואט : 100x4x5 בנץ' : 75x4x5 מתח : 2x8 עם הזמן אני אעלה את הנפח ל5x5. |
|
|
|
|
19-10-10, 14:20
|
#67 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
בהצלחה יא פצ1צצצ
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עומרי מפליקס במהלך אימוניו | Antonator1 | פיתוח גוף-כללי | 102 | 31-05-07 12:56 |
תצוגה לינארית
