The return of No Troll

גלותי הסתיימה




טוב, אז לפני שבועיים נפצעתי (תאונת עבודה - שליח - נפילה עם קטנוע בכביש מהיר)
הפגיעה בברך ובגב, למרות זאת צריך להרים (עדיין בשיקום).
שיאים מטקסס (לפני 3 חודשים)
סקוואט 210 X2
בנץ' פרס 140 X5
דדליפט 200 X3

שקלתי אז 132,
אחרי "חיטוב" והפרוטוקול פציעות של ביל - 117, שזה פחות ממה ששקלתי בSS הראשון שעשיתי.
כרגע אני עושה SS

13/3
סקוואט 165 3X5
פרס 72.5 3X5
פאוורקלין 80 5X3
מתח

15/3
סקוואט 130 2X5
בנץ' פרס 115 3X5
דדליפט 180 1X5 בינתיים באחיזה רגילה

17/3:
סקוואט 170 3X5
פרס 75 3X5
פאוורקלין 85 5X3
מתח 9,6,7,9