|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-06, 17:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
"גב ישר"
דבר פשוט וידוע הוא,שאת כל התרגילים הקשורים בתמיכת הגב(שזה הרבה מאוד...)
עושים "בגב ישר" עכשיו,רק בשביל להיות סגור על העניין,מה זה אומר בדיוק גב ישר?? האם גב מוקשת נחשב לגב ישר??ומה בנוגע לגב שנוטה הצידה(תוך כדי אימון כמובן) ועוד דבר,למה זה כ"כ חשוב לשמור על גב ישר?? כדי לא להזיק לו? סורי על הבורות המוחלטת  ,מתן. |
|
|
|
12-11-06, 18:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי בתרגיל..........אבל ברור שגב מוקשת זה ההפך מגב ישר!!
למשל אם אתה עושה תרגיל בישיבה (כתפיים או יד קדמית) הגב צריך להיות ישר הכוונה ב-90 מעלות לקרקע וזה כדי לא לפגוע בגב. יש תרגילים שצריך שהגב יהיה בצורה מוקשתת לצורך הביצוע. ויש עוד המון............הכל תלוי בתרגיל ובמשקל.
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced 
|
|
|
|
|
12-11-06, 19:35
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אי חושב שיש עוד סיבות אבל הסיבה שאני יודע היא שכשאתה מעקם את הגב(לדוגמא ביד קידמית בעמידה) אז נוצר לחץ על הגב התחתון וזה פוגע לך בגב התחתוןשהוא שריר תומך וחשוב ואני חושב שזה גם יכול להשפיע על הגביהה
|
|
|
|
|
12-11-06, 19:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לחץ על הגב יכול לפגוע בהרבה דברים..........כמו שאמרת ,אבל זה לא ישפיע על הגביהה.
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced
|
|
|
|
|
12-11-06, 19:54
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-11-06, 19:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אין בעיה אחי (-:
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced
|
|
|
|
|
12-11-06, 20:16
|
#7 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
פשוט תוציא את התחת ותיישר את הגב עד כמה שאתה יכול ואז תעשה את התרגיל שאתה רוצה אם זה סקוואט בנט אובר רוז או כל תרגיל אחר..
|
|
|
|
|
12-11-06, 21:03
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 טוב ננסה.. |
|
|
|
|
|
12-11-06, 21:04
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-11-06, 22:21
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא פוגע בגביהה , ההפך מחקרים מראים שנוער או ילדים שמתאמנים מגיל צעיר גודלים ומתפתחים טוב יותר
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced
|
|
|
|
|
13-11-06, 17:22
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סבבי TNX  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
