|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-07, 23:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בקשר לעלייה במסה
אני כרגע בתקופה של עלייה במסה
עליתי בערך בחודש וחצי 4 קילו מ 60 ל 64 גובה 173 בערך האחוזי שומן לפי דעתי עלו במעט, לפי מה שנראה לי הם בערך על 11-12 עליתי בעזרת גיינר perfect 3000 השאלה שלי אם כדאי להמשיך לעלות במסה (ולעשות את זה עכשיו עם שימוש של קריאטין) או לחטב קצת ואז להמשיך בעליה במסה תודה  |
|
|
תצוגה בשכבות