|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-10, 17:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
"קריסה"..מה זה אומר..?
תמיד כשאני קורא על עבודה להעלאת מסת שריר..אני רואה שמזכירים הרבה את המילה "קריסה" ..אז הבנתי שקריסה זה החלק שבו אתה כבר לא יכול להשלים את החזרה עד הסוף..אז נגיד ואני עובד חזה 4 סטים של פרס..עם 8 חזרות..(שזה העלאת מסה..תקנו אותי אם אני טועה) אז ה"קריסה" אמורה להגיע בכל סט? או רק בסט האחרון?
ואם בכל סט..אז בסט הראשון אני יגיע לקריסה נגיד בחזרה האחרונה..אבל בסטים הבאים אני יקרוס לפניי שאני אגיע ל8..זה בסדר? דבר אחרון..גם קראתי שלהעלאה במסה..צריך להשתמש ב60 אחוז מהrm1..זה אומר שאני צריך לבדוק מה המשקל הכי גבוהה שאני יכול להרים בחזרה אחת ואז לחשב את ה60 אחוז מזה ולעבוד ככה? תודה רבה לעוזרים..אני פשוט חייב להבין את זה..ולא מוצא איפה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים ברגל שמאל. הרופא אומר לי "תנוח". | Novice | פציעות ספורט | 1 | 02-06-10 11:04 |
| "מאזן ניטרלי" - מה זה אומר? | Judokan | תזונה ותוספים | 24 | 02-09-07 14:05 |
| איך מתכננים חיים " הגיוניים"כי "צריך כל 3 שעות לאכול" | גלעד יובנטוס | פיתוח גוף-כללי | 39 | 08-07-07 22:53 |
| מכבי ת"א שילמו על עומר גולן 1.5 מיליון דולר! | zidan | פיתוח גוף-כללי | 13 | 02-07-07 23:29 |
תצוגה בשכבות