|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-08, 23:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בקשר לקראטין
אהלן , אני לא מבין גדול בקראטין לכן אתייעץ איתכם.
אני מתחיל לקחת קראטין מונו של אופטימום אני לוקח 5גרם לפני האימון ו5גרם אחרי האימון , החלטתי לצרוך את הקראטין עם סוכר ענבים. אני ידוע שלכל קילו גוף צריך 0.8 גרם סוכר ענבים , ז"א אם אני שקול 80 אני בערך צריך 60 גרם סוכר ענבים עם 5 גרם קריאטין , ז"א שיצא לי 120 גרם סוכר ענבים ביום , זה לא הרבה ? ,זה בסדר לצרוך את זה ככה ? ואני מערבב את זה בשייקר עם חצי ליטר מים. תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות