ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה
הייבאר עם עצירה הפעם
בדכ בוקס אבל אני עושה קצת הייבאר לאחרונה בשביל הגב העליון, עוזר לי טוב שם לזוקפים הטורקליים.
מגוון קצת כדי לבלבל את השריר
|
תקנה קפוצ'ון כמוני זה גם מבלבל את השריר (אגב אל תתבלבל מתחת יש חולצה של ווסטסייד, אמנם זה צ'יט אבל לא רואים).
אני מקווה שהעונה הכל יילך חלק ואני לא אפצע ואז את הע1ף סיזן הבא אני אתחיל מוקדם ואוכל לשלב סקוואטים דינאמים ושטויות כאלו שלדעתי חשוב לא פחות מסתם סקוואט כבד במיוחד לספורטאים. השנה אחרי 3-4 אימוני ספרינטים בעליה כבר נמתח לי ההאמסטרינג.... אני גם אגיע למשקלים הרבה יותר גבוהים וגם למשקל גוף שהוא לא של ילדות
04-10-12, 23:50
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות