|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-10, 15:39 | #21 |
חבר פעיל
|
|
26-04-10, 09:45 | #22 |
חבר פעיל
|
באיזה מאכלים יש ברזל ? כי אני לא אוכל ברזל בכלל ניראה לי אני בקושי נוגע בירקות!
אופטימן זה לא אופציה עולה הרבה יותר |
26-04-10, 11:23 | #23 |
חבר פעיל
|
בשר...
|
26-04-10, 20:56 | #24 |
חבר פעיל
|
בקשר לבשר אני אוהב לשלב סטייק נא של 300 גרם כשאני בתקופת מאסה בגלל הריכוז הגבוה של הקריאטין שיש בו מכל מאכל אחר,שלא לדבר על כמות החלבון הטובה
|
26-04-10, 21:01 | #25 |
חבר פעיל
|
ואיך זה קשור לנושא בדיוק?
|
26-04-10, 22:23 | #26 |
Banned
|
רגע צריך מירשם רופא בשביל מולטי ויטמין כזה?אם כן לאיזה רופא הולכים o.ם
|
26-04-10, 23:33 | #27 |
חבר מתחיל
|
יש מולטי ויטמין לספורטאים שיש בו את כל הויטמינים המותאמים בדיוק לספורטאי כולל חלבון q10 ג'ינסינג סיבירי קוריאני וכל השטויות האלה בקיצר זה עולה איזה מאתיים 20 שקל ככה משו כזה וואלק
|
27-04-10, 13:50 | #28 |
The Bull - מר ישראל במשקל כבד
|
לא צריך מרשם מרופא בשביל מולטי ויטמין אפשר לקנות בכל מקום - ניו , סופר וכו'
אבל שם זה עולה עד פי 2 מאשר בישראלבודי כך גם עוד הרבה מוצרים וויטמינים שעולים מאוד יקר ברשתות האלו (הם מרשים לעצמם כי הם בית מרקחת קטן למרות שזה אותם מוצרים מאותם חברות אחד לאחד). אם יש לכם חוסר בויטמין מסויים עדיף להתייעץ עם רופא ולהוסיף את הויטמין החסר בנוסף למולטי ויטמין. אסור לזלזל בויטמינים, חוץ מסיבות בריאותיות זה גם עוזר בהרבה דברים שתורמים בבנית שריר באופן ישיר או בעקיפין, אני לא אפרט כאן מה כל אחד מהויטמינים עושה כי זה יקח שעות אם לא ימים אבל תקראו ולא תאמינו עד כמה זה חשוב. אם אופטימן יקר יש גם חברות אחרות הרבה יותר זולות, סולגאר לדוגמא ואני אישית משתמש עכשיו באקטיב מן. |
27-04-10, 22:00 | #29 |
חבר פעיל
|
לגבי תוספים , אם אתה מתאמן אתה צריך יותר נוגדי חמצון (ויטמין c ו e נחשבים נוגדי חמצון טובים) בלי שום קשר עדיף לקחת גם מולטי ויטמין עם תוספת של q10 ולקחת את התוסף במהלך השעות הראשונות של היום כי זה הזמן שהויטמינים נספגים יותר טוב.
משמעות המינרלים פחותה במוצרים האלה גם כי את המינרלים מומלץ לקחת לפני השינה(זה הזמן שהם נספגים טוב יותר) וגם כי יש שם מינרלים שנוגדים אחד את הקליטה של השני לדוגמא:סידן וברזל לא הולכים ביחד. אבל ברזל צריך ויטמין c בשביל להיקלט טוב. אם זה באמת מעניין אותך אני יכול להעלות את הצריכה המומלצת ליום של כל אחד מהמינרלים והויטמינים. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מולטי ויטמין | mitamen | תזונה ותוספים | 5 | 17-12-08 19:42 |
מולטי ויטמין.. | ThE HummeR | פיתוח גוף-כללי | 3 | 05-11-08 22:52 |
מולטי ויטמין | user | תזונה ותוספים | 14 | 12-09-08 19:10 |
מולטי ויטמין | kokoman | תזונה ותוספים | 3 | 04-03-08 13:32 |
מולטי ויטמין | dorblech | תזונה ותוספים | 2 | 19-11-07 22:26 |