|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-07, 03:53
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 147
גיל:: 23
עוסק ב:: אומנויות לחימה
חדר כושר: אוניברסיטת ת"א
  |
אימוני כוח בלבד ..
שלום לכולם,
רציתי לדעת איך אני יכול לעבוד על ניפוח ללא משקולות ?! כלומר, הכוונה שלי היא שמבצעים שכיבות שמיכה, מתח, מקבילים, בטן וכו' .. איך יש אפשרות לעבוד על ניפוח ?! כמה סטים וכמה חזרות לבצע בשביל לראות תוצאות ללא משקולות ? חשוב לי די להתנפח ולבצע אימונים חזקים, אבל ללא משקולות. אגב, התחלתי לצרף לאימונים גם קצת שחייה. מקווה שתוכלו לתת המלצות. שבוע טוב לכולם. ארזיקו. |
|
|
תצוגה בשכבות