|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-12, 11:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית אימונים...
אני רוצה להתחיל להתאמן עוד איזה חודשיים אחרי שאני יעשה חיטוב.
והחלטתי לבנות תוכנית אימונים מה אתם אומרים? זאת תוכנית fbw. גב:פולי עליון,חתירה. חזה:פרפר,שכיבות שמיכה. יד קידמית:כפיפות מרפקים. יד אחורית:פולי עליון קצר. רגליים:פשיטת ברך. כתפיים:לחיצת כתפיים. טרפזים:שראגס. כל התרגילים 3 סטים ו8 חזרות |
|
|
|
28-04-12, 14:31
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
לא רע אחי ... אבל גם לא הכי טוב שיש לך תשב עם המדריך במכון שלך הוא יבנה לך משהו הרבה יותר טוב בטוח
|
|
|
|
|
16-07-13, 12:28
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית אימונים התחלתית שמצאתי פה, האם היא נכונה?
גב:פולי עליון,חתירה.
חזה:פרפר,שכיבות שמיכה. יד קידמית:כפיפות מרפקים. יד אחורית:פולי עליון קצר. רגליים:פשיטת ברך. כתפיים:לחיצת כתפיים. טרפזים:שראגס. כל התרגילים 3 סטים ו8 חזרות |
|
|
|
|
19-07-13, 16:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
רגליים על הפנים.. תוסיף סקוואט.. דדליפט..
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת\תוכנית אימונים fbw | Idan3 | אימונים | 4 | 23-07-09 16:14 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
| תוכנית אימונים **abc** | Blabla144 | תזונה ותוספים | 2 | 26-04-08 19:38 |
| תוכנית אימונים | alex81 | אימונים | 6 | 11-07-07 15:04 |
תצוגה לינארית
