צריך המלצה לגיינר ביתי

[R1s7ur3T]

פורסם במקור על ידי מדוזה

שאלה לי אלייך נשמע לי ממש מצויין השייק הזה , הערך הקלורי ממש יפגע אם אני יורד את ה130 גרם שיבולת שועל ?
ומה הטעם של היוגורט שאתה שם ?

זה יוצא טעים גם אם בננה ואתה לא אוהב בננה או שפשוט מומלץ לעשות את זה רק עם תפוחים כי רק ככה זה טעים ? תודה אחי !

אלו הערכים ל130 גרם ש"ש:
סה"כ קלוריות: 510 קלוריות
סה"כ חלבון: 20.8 גרם
סה"כ שומן: 8.1 גרם
סה"כ פחמימות: 87.1 גרם
סה"כ כולסטרול: 0 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 5.8 גרם

הטעם של היוגורט, זה כמו bio יוגורט, הוא בטעם כמו לבן+מתיקות. אני אישית מאוד אוהב.

אפשר לעשות גם עם בננות, פשוט אני לא אוהב ולי יוצא טעים יותר עם תפוחים