|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-05-12, 02:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לחיצת כתפיים בסמיט משין
שלום לכולם,
השאלה היא האם יש הבדל כאשר מבצעים לחיצת כתפיים בסמיט משין כאשר המוט מול הפנים לבין לחיצת כתפיים בסמיט משין כאשר המוט מאחור הראש?יענו בכתפיים(האם האחר עובד על כתך אחורי והשני על הכדמי או האמצעי או שזה לא משנה באמת...?) תודה. |
|
|
|
08-05-12, 10:46
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
אין הבדל, את שתיהן לא לבצע.
לבצע לחיצת כתפיים חופשית, בעמידה, משקולות או מוט. מה למה המאמן אמר לי בלה בלה בלה זיון מוח. כאשר מבצעים כל תרגיל בישיבה, שניתן לעשות בעמידה, אנחנו 1. מפעילים יותר לחץ על חוליות הגב, 99% מהאנשים מכיוון שהם לא יודעים לשלוט בתנועה יסובבו אגן לאחור . 2. פחות לחץ על השרירים (בטן וזוקפי גב) מאשר על החוליות, משמע מתחזקים פחות, מאבדים יכולת להרוויח יתרונות ביציבה. 3. בסמיט, אתה מוגבל תנועתית, ולא מבצע את התנועה כמו שהגוף שלך היה רוצה שתבצע אותה, מה גם ששוב פחות שרירים עובדים פה = פחות יעיל לשיפור 4. אם אתה רוצה להתקדם ולא להיפצע ולהתחזק / לחטב / לגדול מה שבא לך, לא לגדל בסמית' וברוב המכשירים ולבצע מה שאפשר בעמידה ובחופשי.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לחיצת כתפיים | JOKER&SET | אימונים | 10 | 01-03-09 00:50 |
| לחיצת כתפיים | asi200022 | אימונים | 5 | 04-03-08 16:23 |
| לחיצת כתפיים | xLaes | אימונים | 8 | 11-09-07 22:26 |
| לחיצת כתפיים | iNFace | אימונים | 13 | 25-04-07 23:48 |
| לחיצת כתפיים | AAA | אימונים | 8 | 09-12-06 23:19 |
תצוגה לינארית
