בקשר לריבועים ואחוז שומן נמוך כנסו

**masterpeaice** · 26-10-08, 23:05

יש לי 15 אחוז שומן בערך
ירדתי המון הייתי פעם 32
עכשיו למרות שאין לי כרס אני לא רואה ריבועים !!
אתם אומרים עדיף להוריד אחוז שומן או לעבוד יותר טוב על בטן ?

HardCor3 · 26-10-08, 23:09

תרד ל-12% תתחיל לראות ריבועים.

**masterpeaice** · 26-10-08, 23:15

תודה אחי ..
אני יתחיל מחר קצת לרדת
זה יוביל גם לאיזה ירידה של 4-5 קילו נכון ?

HardCor3 · 26-10-08, 23:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masterpeaice

תודה אחי ..
אני יתחיל מחר קצת לרדת
זה יוביל גם לאיזה ירידה של 4-5 קילו נכון ?

זה תלוי בגנטיקה וכמה שריר תשמר.

Shahaf123 · 27-10-08, 00:17

שאתם מתכוונים לראות ריבועים זה כשהגוף במצב רפוי או שאתה מפעיל את שרירי הבטן ???

raiber · 27-10-08, 04:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaf123

שאתם מתכוונים לראות ריבועים זה כשהגוף במצב רפוי או שאתה מפעיל את שרירי הבטן ???

כשאתה מפעיל את שרירי הבטן
בשביל לראות את הריבועים שלך במצב רפוי הם צריכים להיות מאוד מאוד מפותחים ואתה צריך להיות על אחוז שומן ממש נמוך

שאלה לסיקס פאק- כשאתה לא מקווץ את הבטן רואים לך את הריבועים?

HardCor3 · 27-10-08, 06:50

לא צריך להיות על אחוז כ"כ נמוך אני בלי לכווץ רואים 4 בולטים ואני על 9%.

Holy_Templar · 27-10-08, 06:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

לא צריך להיות על אחוז כ"כ נמוך אני בלי לכווץ רואים 4 בולטים ואני על 9%.

וויכוח סתמי מתי רואים ריבועים כי זה גנטי ...אני מכיר אנשים ש ב 13:5 רואים אצלם ריבועים רציניים . ואני מכיר אנשים כמוני שרק ב 10% מתחילים לראות ויש כאלה שנמוך יותר...

כל אחד זה אחרת

פשוט שמי שמעוניין שיראו את הריבועים , שיעשה חיטוב עד שרואים את הריבועים ... מה הקטע ?

מה זה משנה איזה אחוז שומן זה... או שרואים או שלא רואים

אצלי ספציפית לא רואים אבל לא איכפת לי מריבועים בכלל , תן להיות גדול

raiber · 27-10-08, 07:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HardCor3

לא צריך להיות על אחוז כ"כ נמוך אני בלי לכווץ רואים 4 בולטים ואני על 9%.

לא אמרתי שרק להיות על אחוז שומן נמוך יביא למראה הזה, אם הבטן מאוד מפותחת גם יראו
כנירא שאצלך הבטן מפותחת

YossI822 · 27-10-08, 17:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masterpeaice

יש לי 15 אחוז שומן בערך
ירדתי המון הייתי פעם 32
עכשיו למרות שאין לי כרס אני לא רואה ריבועים !!
אתם אומרים עדיף להוריד אחוז שומן או לעבוד יותר טוב על בטן ?

בכמה זמן הורדת את כל זה?

the animal · 27-10-08, 17:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

לא צריך להיות על אחוז כ"כ נמוך אני בלי לכווץ רואים 4 בולטים ואני על 9%.

9 אחוז זה מאוד נמוך ומחוטב בשביל אדם שלא מתכוון להתחרות

blackbimer · 27-10-08, 17:40

גנטיקה בעיקר

תגידו איך אתם מודדים לעצמכם אחוזי שומן??

raiber · 28-10-08, 02:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

9 אחוז זה מאוד נמוך ומחוטב בשביל אדם שלא מתכוון להתחרות

אתה צודק שזה נמוך, אבל זה לא מאוד נמוך

the animal · 28-10-08, 07:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי raiber

אתה צודק שזה נמוך, אבל זה לא מאוד נמוך

אני לא מדבר על המקצוענים שיגיעו גם ל3-4%, אבל לבן רגיל שעושה חיטוב, 8-9% זה מאוד נמוך. למרות שכמובן אפשר להגיע יותר נמוך, אני למשל, כשהייתי שחיף מסריח הייתי 6%, אבל עם 61 קילו על 1.80

26-10-08, 23:05	#1
masterpeaice Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של masterpeaice הודעות: 283	בקשר לריבועים ואחוז שומן נמוך כנסו יש לי 15 אחוז שומן בערך ירדתי המון הייתי פעם 32 עכשיו למרות שאין לי כרס אני לא רואה ריבועים !! אתם אומרים עדיף להוריד אחוז שומן או לעבוד יותר טוב על בטן ?

27-10-08, 00:17	#5
Shahaf123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Shahaf123 הודעות: 121	שאתם מתכוונים לראות ריבועים זה כשהגוף במצב רפוי או שאתה מפעיל את שרירי הבטן ??? __________________ נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16

26-10-08, 23:09	#2
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	תרד ל-12% תתחיל לראות ריבועים.

26-10-08, 23:15	#3
masterpeaice Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של masterpeaice הודעות: 283	תודה אחי .. אני יתחיל מחר קצת לרדת זה יוביל גם לאיזה ירידה של 4-5 קילו נכון ?

27-10-08, 06:50	#7
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	לא צריך להיות על אחוז כ"כ נמוך אני בלי לכווץ רואים 4 בולטים ואני על 9%.

27-10-08, 17:40	#12
blackbimer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של blackbimer הודעות: 669	גנטיקה בעיקר תגידו איך אתם מודדים לעצמכם אחוזי שומן??