|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-07, 13:36
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מספר סטים וחזרות
אמיר מישראלבודי רשם לי
"לחיצת חזה במכונה 3*6" "לחיצה חזה שטוח עם משקולות 8*5" נראה לי מאוד מוזר, 3 חזרות ו6 סטים. או לחילופין, 5 חזרות ו8 סטים. זה הגיוני?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
16-06-07, 13:43
|
#2 |
|
נפיחון
|
שמע זה תלוי במשקל שאתה עובד איתו..
|
|
|
|
|
16-06-07, 13:50
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכל הגיוני, בפיתוח גוף אין חוקים, עושים הכל לשם גיוון.
אם היית רואה איזה תוכנית בניתי היום כדי לצאת מהשגרה ולתת גירוי חדש לגוף הייתי חושב שאני דביל.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
16-06-07, 15:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
5 חזרות 8 סטים??? נראה לי מוגזם
__________________
 |
|
|
|
|
16-06-07, 16:22
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
כמה תרגילים בסה"כ לחזה ?
וכמה סטים בסה"כ ? |
|
|
|
|
16-06-07, 16:29
|
#6 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
3 סטים 6 חזרות
5 סטים 8 חזרות מה לא מובן? |
|
|
|
|
16-06-07, 17:34
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חזרות*סטים וזה היה כתוב 3*6 אולי זו טעות, אני לא יודע. אני אתקשר אליו מחר
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
