|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-08, 16:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מהו הזמן המומלץ לאכול ארוחת צהרים לפני אימון כדי שיהיה לי מספיק אנרגיה
שמעו יש לי בעיה שאני הולך ישר אחרי שאני אוכל אני מרגיש חלש
לכן חשוב לי לדעת כמה זמן צריך לחכות |
|
|
|
10-11-08, 16:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שעה עד שעתיים, משתנה מאדם לאדם.
|
|
|
|
|
10-11-08, 16:53
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
זה טימטום ללכת ישר אחרי האוכל..אני לא מבין איך אתה לא מקיא לא נתתה זמן לאוכל להיתעקל בכלל מה אתה חושב שזה שהוא תקוע לך בבטן אחרי 5 דקות שאכלתה זה יתן לך משהו?
בכל אופן הזמן המומלץ לפי דעתי לאכול לפני אימון זה שעה וחצי לא יותר מזה ולא פחות בהגזמה שעה וחצי שעה ורבע גג! |
|
|
|
|
10-11-08, 16:57
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
לא מסכים. זה גם תלוי בגודל הארוחה, האוכל עצמו וכו'... וגם תלוי בבנאדם. אני למשל לא יכול ללכת להתאמן אם אני לא נח לפחות שעתיים.. אחרת הכל בחוץ..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
10-11-08, 17:27
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אני אוכל ב3וחצי ארוחת צהריים, סנדוויץ' ב6וחצי ומתאמן ב7.
__________________
|
|
|
|
|
10-11-08, 18:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל ארוחת צהריים והאימון איזה 3 שעות אחרי זה(לפני האימון אוכל פרי+ נס קפה)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
10-11-08, 19:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחי זה משתנה מאדם לאדם .. יש בן אדם יכול לאכול וללכת ישר אחרי .. ויש בן אדם שאוכל ויכול ללכת רק אחרי 2-3 ואם הוא אלך ישר הוא יקיא הכל !! תבדוק את זה על הגוף שלך ! הלכת ישר אחרי האוכל הרגשתה חלש?תנסה ללכת אחרי שעה וחצי נמשל ותבדוק אם אתה מרגיש יותר טוב באימון
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
10-11-08, 21:06
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ארוחה גדולה לפחות שעתיים וחצי שלוש לפני אימון אצלי
סנדוויץ גג שעה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
10-11-08, 21:19
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני ב4 אוכל ארוחת צהריים גדולה וב5 וחצי 2 דיאט יופלה ובננה/תפוח וב7 אימון
|
|
|
|
|
10-11-08, 21:39
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ז"א
אם אני מרגיש שאחרי שאני אוכל אני חזק יותר אחרי חצי שעה אפילו ללכת ? |
|
|
|
|
10-11-08, 21:43
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אני אישית יכול להתאמן גם רבע שעה אחרי (כל עוד זה לא אימון רגליים חחח)
אבל מה שנוח לך אחי |
|
|
|
|
10-11-08, 21:43
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה תלוי איך האוכל יושב לך בבטן.
ההמלצה הכללית היא 3-4 שעות לפני האימון לאכול את הארוחה המלאה, וחצי שעה-שעה לפניו אוכלים פחמימה בעלת א"ג גבוה+מנת חלבון. שתי הארוחות האלו לא חובה. |
|
|
|
|
10-11-08, 21:49
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
אני דווקא אוכל שעה לפני האימון ואני בסדר גמור....
כמו שאמרו לך פה איך שאתה מרגיש.
__________________
|
|
|
|
|
11-11-08, 12:01
|
#14 |
|
Banned
|
אם אני אוכל ב-4 לדוגמא אחרי יום לימודים מתיש אז אני חייב לנוח לפחות שעה וחצי שעתיים, אחר כך אני זז לאימון ככה אחרי חצי שעה כך שזה יוצא סביב השעתיים וחצי.
|
|
|
|
|
11-11-08, 13:06
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ני פק"ל לחמניה עם 100 גרם פסטרמה לפני כי אחרי ארוחה גדולה אני רעב וישר הולך להתאמן לא מרגיש אותו
|
|
|
|
|
11-11-08, 14:13
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
שעה וחצי לפני אימון אני אוכל ארוחת צהריים ורבע שעה לפני פרי+יוגורט
|
|
|
|
תצוגה לינארית
