|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-08, 19:55
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אחי ממש שאלה אחרונה!
אם אני יילך לפי מה שאתה נתת לי זה גם טוב? כי עשיתי שינויים הורדתי את הדדליפט רומני ושמתי דבר אחר וגם הורדתי עוד תרגיל אחר ושמתי אחר במקום והחלפתי תרגיל אחד לבמקום עם מוט עם משקולות יד, אז אם אנני יילך לפי זה שזה בעיקרון מה שנתת לי, אז כדאי גם? למרות מה שדה סאן אמר? |
|
|
|
07-12-08, 20:00
|
#22 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אל תנסה לשנות כלום בתור התחלה |
|
|
|
|
|
07-12-08, 20:01
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
אל תתעסק בדקויות ופשוט תתחיל להתאמן. עם תזונה נכונה תראה תוצאות (ויזואליות כמובן).
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
07-12-08, 20:03
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
