אפשר להוסיף תרגיל ליד אחורית באימון ss?

Ballantine · 11-01-10, 15:44

אהלן רציתי לשאול אם זה אפשרי להוסיף 2 סטים של פשיטת מרפקים עם פולי עליון ליד אחורית לאימון ss אבל רק באימון של יום חמישי (אחרי זה יש יומיים מנוחה) קראתי שכדי לשפר את הבנץ פרס צריך לחזק את היד אחורית וגם בלי הקשר היד שלי קטנה בטירוף ,אני יודע שהיד אחורית עובדת קשה בבנץ פרס ובמילטרי פרס..אז רק אני צריך שתגידו אם זה יהיה בסדר או שלא זה לא בסדר ולא לעשות בלי לפרט אני מבין את הסיבה. הקטע הוא שהיד אחורית עובדת קשה בתרגילים האלה ואחרי זה היא לא תתאושש אבל אם עושים רק ביום חמישי ויש יומיים אחרי זה מנוחה אז היא יכולה להתאושש...(לדעתי)
אני מבקש בלי לצאת עלייי שהשאלה מפגרת אני יודע את הסיבות פשוט להגיד כן או לא,תודה!

Max90kg · 11-01-10, 16:06

לא משנים כלום בss.

buzaglovich · 11-01-10, 16:48

כמה הבנץ פרס שלך?

אנדרוליזם · 11-01-10, 17:14

לדעתי, תרגילים ליד אחורית ב-ss מיותרים לגמרי.
מילא יד קידמית כי היא לא כ"כ עובדת (בתוכנית הקלאסית דדליפט ופוורקלין), אבל אם כבר אז מתח בסופינציה.

avishav1 · 11-01-10, 17:58

אפשר-כן
כדאי-לא

R&R · 11-01-10, 20:10

אפשר אבל שיהיו קלים יחסית.אם אתה רואה שזה מפריע לך להתאושש אז תעיף.

4roxe · 11-01-10, 22:38

לא כזה כדי.. תאמין לי שהיד שלך תגדל לבד מהמילטרי ובנץ
לפני הss היה לי היקף 32-34
עכשיו 39-40

11-01-10, 15:44	#1
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	אפשר להוסיף תרגיל ליד אחורית באימון ss? אהלן רציתי לשאול אם זה אפשרי להוסיף 2 סטים של פשיטת מרפקים עם פולי עליון ליד אחורית לאימון ss אבל רק באימון של יום חמישי (אחרי זה יש יומיים מנוחה) קראתי שכדי לשפר את הבנץ פרס צריך לחזק את היד אחורית וגם בלי הקשר היד שלי קטנה בטירוף ,אני יודע שהיד אחורית עובדת קשה בבנץ פרס ובמילטרי פרס..אז רק אני צריך שתגידו אם זה יהיה בסדר או שלא זה לא בסדר ולא לעשות בלי לפרט אני מבין את הסיבה. הקטע הוא שהיד אחורית עובדת קשה בתרגילים האלה ואחרי זה היא לא תתאושש אבל אם עושים רק ביום חמישי ויש יומיים אחרי זה מנוחה אז היא יכולה להתאושש...(לדעתי) אני מבקש בלי לצאת עלייי שהשאלה מפגרת אני יודע את הסיבות פשוט להגיד כן או לא,תודה!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מה יותר טוב להוסיף עוד סט או תרגיל?	goker	אימונים	5	01-05-09 13:20
תרגיל ליד אחורית..	xLaes	אימונים	6	02-11-07 00:27
מה אפשר להוסיף לקורנפלקס ?	ג'וק בירידה	תזונה ותוספים	17	18-04-07 23:53
יש אחורית וכתף אחורית... אפשר תרגילים חדשים בבקשה?	משתמש מספר אחד	אימונים	13	28-11-06 23:09
האם אפשר להוסיף סירופ כלשהו לכוס מים עם קריאטין?	Yogev22	תזונה ותוספים	12	08-11-06 14:27

11-01-10, 16:06	#2
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	לא משנים כלום בss.

11-01-10, 16:48	#3
buzaglovich חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של buzaglovich הודעות: 2	כמה הבנץ פרס שלך?

11-01-10, 17:14	#4
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	לדעתי, תרגילים ליד אחורית ב-ss מיותרים לגמרי. מילא יד קידמית כי היא לא כ"כ עובדת (בתוכנית הקלאסית דדליפט ופוורקלין), אבל אם כבר אז מתח בסופינציה.

11-01-10, 17:58	#5
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	אפשר-כן כדאי-לא

11-01-10, 20:10	#6
R&R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של R&R הודעות: 427	אפשר אבל שיהיו קלים יחסית.אם אתה רואה שזה מפריע לך להתאושש אז תעיף.

11-01-10, 22:38	#7
4roxe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של 4roxe הודעות: 484	לא כזה כדי.. תאמין לי שהיד שלך תגדל לבד מהמילטרי ובנץ לפני הss היה לי היקף 32-34 עכשיו 39-40