|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-07, 17:06
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עדיין לא הבנתי עדיין כל כמה זמן לעשות את המתח ואיך לשלב אותו עם האימונים.. (כמו שאמרתי אני עובד ABXABXX כאשר בB אני עושה גב) |
|
|
|
|
03-08-07, 19:00
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט באימון גב שלך תוריד את כל הבנט אובר ראוז, מסור, חתירה בכבל בישיבה פולי עליון ותעשה רק מתח כל תרגילי הגב שאתה עושה תחבר את מספר הסטים ותעשה כך בסטים של מתח, אתה תשתפר ממש במתח וזה אחלה תרגיל לכוח ולגדילה בגב  אחרי חודש חודשים תגוון קצת
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
03-08-07, 20:45
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
