|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-13, 20:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ביקורות על תוכנית האימונים הזאתי
A:
רגליים: סקוואט מלא 10 חזרות 3 סטים לג פרס 8 חזרות 3 סטים תאומים בלחיצת רגליים (המכונה) אין לי סמית בחדר כושר חזה: בנץ פרס 8 חזרות 3 סטים Fly 8 חזרות 3 סטים פרפר יד אחורית : לחיצה צרפתית 3 סטים 8 חזרות פשיטת מרפקים פולי עליון 3 סטים 8 חזרות B: גב: מתח 6-5 חזרות 3 סטים פולי עליון אחיזה רחבה 8 חזרות 3 סטים חתירה מוט 6 חזרות 3 סטים כתפיים: Seated Dumbbell Presses הרחקה לצדדים יד קדמית: כפיפת מרפקים מוט 8 חזרות 3 סטים כפיפת מרפקים בשיפוע 30 משקולות יד המטרה היא נפח, מסה.. איך התוכנית? אתם יכולים לתקן לי אם יש משהו שלא טוב? |
|
|
|
03-01-13, 10:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
תוסיף תרגיל לכתפיים
|
|
|
|
|
03-01-13, 14:48
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-13, 15:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
לחיצת כתפיים במוט חופשי
|
|
|
|
|
05-01-13, 15:10
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-13, 17:13
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תכנית לא מאוזנת בכלל
בחירת תרגילים לא להיט
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
05-01-13, 17:35
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אתה יכול לתקן לי אותה? |
|
|
|
|
|
05-01-13, 17:50
|
#8 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לא...כי היא בעייתי מהיסוד זה אומר שצריך לבנות אחת חדשה לגמרי
וזה ידידי עולה כסף אתה מוזמן לקרוא וללמוד איך לבנות תכנית
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית האימונים שלי - הייתי שמח לביקורות ... | zivkingziv1 | אימונים | 2 | 03-10-12 16:39 |
| ביקורות/תוכנית אימונים חדשה | obzion | אימונים | 10 | 04-10-08 20:18 |
| תוכנית אימון Ab בבקשה דעות וביקורות | dor_dru | אימונים | 4 | 29-09-07 15:21 |
| תוכנית אימונים... חוות דעת , ביקורות בונות יתקבלו בברכה.. | ואן דאם | אימונים | 11 | 29-09-07 01:53 |
| תוכנית Ab שלי..רוצה ביקורות ושינויים | G(ym)-Point | אימונים | 5 | 05-07-07 23:22 |
תצוגה לינארית
