ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 12-08-11, 23:23   #1
liorc
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלliorc
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 9
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
ברירת מחדל שאלה בקשר לתכנית אימונים

היי.
קודם כל אני חדש פה ואני חייב לציין שזה פורום באמת ברמה גבוה.
יצא לי לקרוא וללמוד הרבה מהכתבות פה ובאתר בכלל.
לשאלה שלי
אני מתאמן בערך שנה וחצי
שוקל 74 גובה 177 לא יודע כמה בדיוק אחוז שומן אבל לא הרבה אני משאר
בחצי שנה האחרונה רק התחלתי להחליף תוכניות אימונים, ולקחת יותר ברצינות את הנושא של התזונה.
עכשיו יש לי בעיה ששמתי לב אלייה שהידים שלי מפגרות אחרי השרירים האחרים כמו כתפים חזה וגב.
עד עכשיו בכל תוכנית הייתי מבצע 3 תרגילים ליד קידמתי וגם כן 3 תרגילים ליד אחורית.
אמרו לי לעלות ל4 תרגילים וזה יעזור לי.
מה אתם ממלצים לי לעשות כמה תרגילים ואיזה?
עוד שאלה כמה פענמים ממולץ לעבוד פעם בשבוע או פעמים בשבוע על הידים?
תוספים שאני משתמש אמפד נוס, מקרו פרו גיינר בשבועיים האחרונים, לפני כן בגולד סטנדרט חלבון, מולטי ויטמין.
תודרה רבה.
liorc מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה בקשר לתכנית אימונים חדשה שקיבלתי ממישהו scorpe אימונים 7 25-08-10 10:49
שאלה בקשר לתכנית אימונים "סמולוב" Sagi_M אימונים 8 24-02-10 23:03
שאלה בקשר לתכנית אימונים של שכיבות שמיכה- דחוףף zlatan10 אימונים 2 23-04-09 14:19
שאלה - בקשר לתכנית אימונים שלי ולעלייה במסה Avi555 אימונים 5 15-11-08 22:32
שאלה בקשר להוספת שתי חלקים לתכנית אימונים! כנסו בבקשה rouki אימונים 5 15-01-08 17:11


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:58.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים