[בקשה] תפריט חזק לעלייה במשקל

[Guy-]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

אי אפשר לבנות לך תפריט, זה עניין שמותאם אישית לכל אחד ולכן כל אחד גאן בונה לעצמו
אתה יכול ללכת גם לגיל גרנות שהוא יבנהה לך תפריט ותוכנית אימון
יש כאל תפריטים לדוגמה, גם עם 2500 קלוריות, תסתכל על הכמויות
http://www.israelbody.org/index.asp?categoryid=298

אתה למשל לא יכול לקחת את אחד התפריטים מפה ולוהסיף ולשפץ אחד מהם בישבילי?

גיל גרנות? שו אדה? מיזה הוא מתל אביב דיאטן כזה?

[Bono]

פורסם במקור על ידי Guy-

אתה למשל לא יכול לקחת את אחד התפריטים מפה ולוהסיף ולשפץ אחד מהם בישבילי?

גיל גרנות? שו אדה? מיזה הוא מתל אביב דיאטן כזה?

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1

[Guy-]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

http://www.israelbody.org/index.asp?...yid=167&page=1

חבל שאין מישהו כמוהו בפורום

"לא פעם נתקלתם בעומס אדיר של מידע שבמקום לסייע לכם דווקא סיבך אתכם יותר, מטרתנו היא לעזור לכם לממש את הפוטנציאל האישי הטמון בכם.
אנו נרכיב למענכם את התכניות הטובות ביותר ב-ש-ב-ל-ך , באופן אישי ע"פ היכולת האישית, מטרותיך ובקשותיך.
תהיו בטוחים, שהפעם, התוצאות שלכם יהיו טובות מאי פעם ומבוקרות על ידנו."

זה בדיוק המקום בו אני נימצא ובדיוק מה שאני צריך

[Bono]

תרשום פה מה אתה אוכל פחות או יותר כל יום וננסה לעזור

[The-One]

המצב שלך מאוד מפחיד אחי אני התחללתי להתאמן 1.79-1.79 על 55-56קילו אני יודע מזה להיות שחףי אני עברתי את זה ולמרות שאני עדיין רזה אבל לא כמו פעם:p 70קילו כיום.. פשוט תשקיע תתאמן ותאכל המון אן דרך אחתרת...

[the animal]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

אי אפשר לבנות לך תפריט, זה עניין שמותאם אישית לכל אחד ולכן כל אחד גאן בונה לעצמו
אתה יכול ללכת גם לגיל גרנות שהוא יבנהה לך תפריט ותוכנית אימון
יש כאל תפריטים לדוגמה, גם עם 2500 קלוריות, תסתכל על הכמויות
http://www.israelbody.org/index.asp?categoryid=298

אי אפשר לבנות לו תפריט יותר כי מי יישב בשבילו לבנות לו תפריט כשהוא יושן בבית ולא מנסה אפילו לקרוא מאמרים כדי להבין!!! נמאס לי מהעצלנים האלה!!! אתם רוצים לבנות תפריט, או שתשלמו למישהו או שתקראו מאמרים ותתחילו להבין דבר או שניים בעניין!!!
אמרנו לך תאכל הרבה, זה לא משנה במצבך כמה, העיקר שתאכל, אם אתה לא מצליח להכניס 3000-4000 קלוריות ביום קנה גיינר ותשתה אותו. את השאר אתה תצטרך להבין בעצמך או לשלם לתזונאי מוסמך.
שימונז אני לא עצבני עליך, פשוט ראיתי שכתבת שאנחנו לא יכולים לבנות תפריט בגלל שזה מותאם אישית לכל אחד. מבחינתי הסיבה האמיתית היא: שאני לא אעבוד בשביל העצלנים האלה שלא מסוגלים לקרוא את המדריך השלם לעלייה במאסה.

[Bono]

פורסם במקור על ידי the animal

אי אפשר לבנות לו תפריט יותר כי מי יישב בשבילו לבנות לו תפריט כשהוא יושן בבית ולא מנסה אפילו לקרוא מאמרים כדי להבין!!! נמאס לי מהעצלנים האלה!!! אתם רוצים לבנות תפריט, או שתשלמו למישהו או שתקראו מאמרים ותתחילו להבין דבר או שניים בעניין!!!
אמרנו לך תאכל הרבה, זה לא משנה במצבך כמה, העיקר שתאכל, אם אתה לא מצליח להכניס 3000-4000 קלוריות ביום קנה גיינר ותשתה אותו. את השאר אתה תצטרך להבין בעצמך או לשלם לתזונאי מוסמך.
שימונז אני לא עצבני עליך, פשוט ראיתי שכתבת שאנחנו לא יכולים לבנות תפריט בגלל שזה מותאם אישית לכל אחד. מבחינתי הסיבה האמיתית היא: שאני לא אעבוד בשביל העצלנים האלה שלא מסוגלים לקרוא את המדריך השלם לעלייה במאסה.

וואלה אתה צודק אחי, מעכשיו אני גם יאמץ את הגישה הזו. מי שלא יעבוד בשביל עצמו למה שארצה לעזור לו?! שלחתי אותו עוד בהודעה הראשונה שלי באשכול למדריך לעלייה במסה ושמתי לו קישורים, כל הודעה הוא כותב לי קראתי את זה כבר אבל זה לא עוזר לי, למרות שבמדריך הזה כתוב 1:1 מה צריך לעשות כדאי להכין תפריט.