|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-07, 21:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם עושים במצב כזה
לא משנה מה המטרה שלכם...
קורים מצבים שאין בבית את מה שאתם צרכים לאכול...ז"א נניח אתם רגילים לאכול טונה/קוט'ג ואתם חוזרים מהאימון ומגלים שאין...ואתם לא צורכים שייקים...ודווקא אין לכם עוף במקרר... או לחילופין אתם נימצאים בתקופת חיטוב...ויש בערב ארוחה והיא עשירה בפחממות...נגיד בפסח...וזה מה שיש פשוט אין משו אחר? אתם תוכלו אוכל אחר או שתוכלו את מה שיש על השולחן? אני פשוט נימצא במצב כזה שלא חשוב מה יש אני אוכל אוכל שונה... ז"א שיש חומוס ביום שישי בצהרים אני מוצא את עצמי אוכל 200 גרם חזה עוף ופחממות...ובסדר אני מתמיד כבר הרבה זמן, אבל עכשיו זאת תקופה של חגים {בחודש הבא יש גם פסח גם יום עצמאות} ואני לא רואה את עצמי אוכל אוכל שונה בכל החג הזה מול כל המשפחה.. או למשל בפורים שכולם אכלו אוזני המן אני לא נגעתי אפילו באחת... והגוף חייב חייב את המתוק..כמה זמן אפשר בלי המתוק בלי הממתקים שהוא דורש... מה אתם עושים כשבא לכם משו מתוק..ואני לא מדבר על מתוק של קולה או תפוח או כל דבר כזה אני מדבר על מתוק של שוקולד או גלידה גדולה... זה כל כך מתסכל העניין הזה |
|
|
|
09-03-07, 21:44
|
#2 |
|
מושעה
|
מה זה מה עושים?אוכלים!!!מה אתה שגיא גרשגוגן??שאוכל חתיף גרנולה בטור צ"ט פאם בחודש?
תאכל אחי..בכייף....בסוף בחיטוב הכל יורד. |
|
|
|
|
09-03-07, 21:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב למה שאלתי...אני דיי חדש פה...ואני רואה ש90% מהאנשים פה הם רצינים ולא ראיתי אף אחד שרשם למשל שהוא דופק מנה של ציפס או דופק שולוקדים סופגניות...
ואני עדיין בשבל שאני מנסה לסדר לי תפריט ואני עדין בלב שאני מנסה להבין איפה אני נמצא...כי אני ממש מיואש מכל הסיפור...כל המשפחה הולכת לאכול חומוס ואני נשאר בבית...לפעמים אני ממש מרגיש כמו כוסית בגלל העניין הזה |
|
|
|
|
09-03-07, 21:53
|
#4 |
|
מושעה
|
אז זהו..בשביל שלא תרגיש כמו כוסית תאכל. פאם בשבוע תפנק את אצמך.
אפילו בחגים גם אם זה כל יום משהו קטן לא נורא אף אחד לא ימות.ולאת לאת אתה תילמד ותידע איך הגוף שלך מגיב להכל. זה טעות לחשוב שאם תאכל פה ושם איזה עוגיה יקרה אסון..אתה לא שבועיים ליפני תחרות מר ישראל שאסור לאכול שטויות לפעמים. |
|
|
|
|
09-03-07, 22:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה פשוט תנסה לקזז את זה מהקלוריות בתפריט ולעגל קצת פינות ככה שיהיה מתאים, אם תאכל 200 קלוריות יותר פעם בשבוע, לא נורא
|
|
|
|
|
09-03-07, 22:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתם רוצים להגיד לי שכל האנשים האלו שעברו שינוים{כמו כל האלו בעברו שינים באתר וחלק מפה} הרשו לעמם לאכול פה ושם דברים "אסורים"?
|
|
|
|
|
09-03-07, 22:15
|
#7 |
|
מושעה
|
דבר ראשון כן.הם אכלו פה ושם.
דבר שני על תחשוב שבחיטוב שהוא טיבעי לגמרה תגיע לרמות כאלה של חיטוב בלי חומרים.אלה אם כן יש לך גנטיקה טובה.(אני לא מדבר על חומרים כבדים,אפדרין,קלן,קפיאין,שורפי שומן ועוד כל מיני סוכריות בהחלט היו בתמונה הזאת) כמובן שכל זה בה אם הרבה השקעה והתמדה.והרבה אירובי. |
|
|
|
|
09-03-07, 22:17
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם אתה בחיטוב תעשה את זה כל 10 ימים ואנשים לא רושמים על הצ'יטים שלהם כי לא כל חרא שהם יאכלו הם ירוצו לספר בפורום , בכל מקרה לי אישית בחיטוב הנוכחי שנמשך כבר כמעט 4 חודשים רצוף יצא לי להיות שבוע שלם של גלידות שוקלדים וכל מה שתלא רוצה , ומה ? תתפלא חוץ מנוזלים , מילוי מאגרי גליקוגן שום דבר לא קרה , נכון שלא הורדתי אחרי זה גרם במשך שבוע אבל אז מה הגוף נראה הרבה יותר טוב קיבל את ה"זעזוע " שלו וואללה המשיך האלה |
|
|
|
|
|
10-03-07, 01:49
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
שבוע שלם של צ'יט זה לא קצת מוגזם? כשאומרים צ'יט מתכוונים לארוחה אחת
 בואנה אחי אתה בטח היית ממש רעב בשבוע אכלת בטח את כל סוגי הגלידה שקיימים
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
10-03-07, 05:34
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זהו זה בעיה..כל אחד הגוף שלו מקבל בצורה שונה את האוכל, ואני לצערי הגוף שלי עם נטיעה להשמנה מאוד..ממש כל דבר שאני אוכל רואים.והסוכר ממש חסר לי
|
|
|
|
|
10-03-07, 08:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
תקשיב לי בחור, מה אתה חושב על הצ'יטים מעכשיו ??
אתה רוצה להוריד אחוזי שומן או לדפוק חומוסים עם המשפחה ?? תתחיל חיטוב בלי לחשוב על ארוחות שחיטות, אחרי שבועיים שתחזיק מעמד תוכל להגיד לעצמך "ואלה אני יכול להחזיק מעמד אז אני אפנק את עצמי פעם בשבוע באיזה צ'יט טוב". ואל תרגיש כוסית, כשאתה תסתובב בים בלי חולצה ועם ראש זקוף, אבא ואמא ישארו על הכסא עם חולצה ישחקו ששבש.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
10-03-07, 10:21
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך כמובן לדאוג כל הזמן שהיה לך מה לאכול! אצלי קצת פחות בעיה כי 2 מטר מהמכון יש סופר לוקח כסף וקונה
אבל אם מה לאכול פשוט תנסה להחליף למשהו דומא כמו: במקום 4 פרוסות לחם= ל2 כוסות אורז חצי קופסת טונה=יוגרט 1.5 אחוז יש בו 11 גרם חלבון כמעט שווה עניין של גרם 2 לא רציני אתה מבין תמשחק?? אל תתקבע על משהו אחד |
|
|
|
|
10-03-07, 11:49
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הרשתי לעצמי לקחת שבוע לאחר שנה של חיטוב , שבוע של מנוחה זה גם היה אז הכל בא ביחד ... ולא אכלתי כמו מטורף פשוט לא הקפדתי על כלום ואכלתי איזה פעמיים או שלוש ביום כי אלו היו ארוחות ממש גדולות... |
|
|
|
|
|
10-03-07, 22:05
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
http://img338.imageshack.us/img338/8268/dsc00310uh7.jpg
http://img403.imageshack.us/img403/9559/dsc00311iv0.jpg תמונות להמחיש את המצב שלי! |
|
|
|
תצוגה לינארית
