|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-07, 17:27 | #1 |
חבר פעיל
|
שומן בתפריט
אני רוצה לבנות תפריט של 2750 ק"ל כמה אחוז שומן מסה"כ הקלוריות כדאי לי להקציב לשומנים?
האם כדאי ללכת על 20% שומן ולשים יותר פחממות או לעלות ל-30% שומן ולהוריד בפחממות. |
18-09-07, 18:40 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה המטרה? (לפי הקלוריות אני מניח שמאסה אבל אני זוכר שפעם עשית מסה עם 4000 קלורוית אז אי אפשר לדתע)
|
18-09-07, 20:43 | #3 |
חבר פעיל
|
תגידו שאתם אומרים קלוריות משומן אתם מחשיבים את המקורות שומן הנקיים בלבד או גם את השומן שנמצא בש"ש ובקוטג' למשל ?
|
18-09-07, 20:45 | #4 | |
Banned
|
ציטוט:
ואורי , אני חושב יותר לכיוון ה15-20% שומן בתפריט בתור התחלה שליש רווי שליש חד בלתי ושליש רב יוצא משהו כמו 55-65 גרם שומן... |
|
18-09-07, 21:05 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
19-09-07, 07:15 | #6 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
19-09-07, 12:10 | #7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תוריד פחמימות תעלה שומן וחלבון
בחיטוב זה מה שעושים בדר"כ |
19-09-07, 14:02 | #8 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אני הייתי הולך על 30%.
|