האם זה הגיוני ש...

Judokan · 20-09-07, 15:18

בתקופת מסה, תוך חודש עליתי מ-62 ק"ג עם 9.5% שומן ל- 65 ק"ג עם 8.5% שומן או שהמשקל הדיגיטלי הטעה אותי?
אני בן 15, מתאמן 3 פעמים בשבוע אימונים אנאירוביים (בינתיים תוכנית A), לפחות פעמיים בשבוע אימוני אירובי משולבים עם ספרינטים ו-3 פעמים בשבוע ג'ודו.
התחלתי לפני כחודש לעלות במסה ע"י תזונה נכונה, אבקה לעלייה במסה (אופטימום גיינר) ובעצם תפריט המכיל כ-3000 קלוריות.

והאם זה הגיוני שעליתי כך במסת השריר תוך חודש ושמרתי על אחוזי שומן נמוכים או שפשוט המשקל "זייף"? כי אני מודע לכך שבדיקת אחוזי שומן במשקל דיגיטלי לא מדויק.

**Moshe** · 20-09-07, 15:21

אולי זייף אולי לא , אבל זה ידוע שלמתאמן המתחיל עליה במסה מתבצעת יותר מהר מעליה בשומן או בשפה פשוטה יותר, היחס בין השריר לשומן גדול בהרבה לכן יש "אפקט" של ירידה בשומן כי בעצם יש עליה במסת השריר.

Mr.Bazooka · 20-09-07, 15:22

סביר להניח שהוא זייף לא ניתן לעלות במשקל ולרדת באחוזי שומן

**Moshe** · 20-09-07, 15:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

סביר להניח שהוא זייף לא ניתן לעלות במשקל ולרדת באחוזי שומן

אפשרי בהחלט כאשר יחס השריר העולה גדול מיחס השומן שעולה.
תחשוב מבחינה מתמטית , אתה בתת משקל או משהו קרוב לכך אתה מתאמן מתחיל רק כחודש - 3 חודש במכון ועושה עלייה במסה , אתה עולה במסה במהירות דיי רבה (כמובן תלוי גנטית אבל לרוב זה קורה כך , כל הפוש הוא בהתחלה).
המסת שריר עולה השומן כמעט ולא עולה , כאשר המשקל עולה האחוזים משתנים כי אלו כבר אחוזים ממספרים גבוהים יותר.

Judokan · 20-09-07, 15:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

אפשרי בהחלט כאשר יחס השריר העולה גדול מיחס השומן שעולה.
תחשוב מבחינה מתמטית , אתה בתת משקל או משהו קרוב לכך אתה מתאמן מתחיל רק כחודש - 3 חודש במכון ועושה עלייה במסה , אתה עולה במסה במהירות דיי רבה (כמובן תלוי גנטית אבל לרוב זה קורה כך , כל הפוש הוא בהתחלה).
המסת שריר עולה השומן כמעט ולא עולה , כאשר המשקל עולה האחוזים משתנים כי אלו כבר אחוזים ממספרים גבוהים יותר.

אוקי תודה לך משה

20-09-07, 15:18	#1
Judokan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Judokan הודעות: 267	האם זה הגיוני ש... בתקופת מסה, תוך חודש עליתי מ-62 ק"ג עם 9.5% שומן ל- 65 ק"ג עם 8.5% שומן או שהמשקל הדיגיטלי הטעה אותי? אני בן 15, מתאמן 3 פעמים בשבוע אימונים אנאירוביים (בינתיים תוכנית A), לפחות פעמיים בשבוע אימוני אירובי משולבים עם ספרינטים ו-3 פעמים בשבוע ג'ודו. התחלתי לפני כחודש לעלות במסה ע"י תזונה נכונה, אבקה לעלייה במסה (אופטימום גיינר) ובעצם תפריט המכיל כ-3000 קלוריות. והאם זה הגיוני שעליתי כך במסת השריר תוך חודש ושמרתי על אחוזי שומן נמוכים או שפשוט המשקל "זייף"? כי אני מודע לכך שבדיקת אחוזי שומן במשקל דיגיטלי לא מדויק.

20-09-07, 15:21	#2
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	אולי זייף אולי לא , אבל זה ידוע שלמתאמן המתחיל עליה במסה מתבצעת יותר מהר מעליה בשומן או בשפה פשוטה יותר, היחס בין השריר לשומן גדול בהרבה לכן יש "אפקט" של ירידה בשומן כי בעצם יש עליה במסת השריר.