|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-06-07, 12:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
המלצה לאבקה לעלייה במסה
שלום!
אני חדש כאן בפורום, אני מעוניין לקנות אבקת גיינר בשביל לעלות במשקל..  ראיתי באתר כמה אבקות כמו ה- SERIUS MASS של OPTIMUM ו-הפרפקט 3000 של Natures BEST מישהו יכול להמליץ לי על אבקה?  אשמח להמלצות מאלה שכבר משתמשים באבקות כאלה... תודה מראש!
__________________
|
|
|
|
09-06-07, 12:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני יכול להמליץ לך קודם להתארגן על תפריט טוב ולקנות אבקת חלבון אני לא רואה ממש צורך בגיינרים האילו רק למקרים מיוחדים של אנשים באמת שחיפים או אילו שסובלים מחוסר זמן ויכולת לאכול בזמן כלשהו.
|
|
|
|
|
09-06-07, 12:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תן נתונים על עצמך וככה יוכלו לכוון אותך בערך על מה עדיף בשבילך,לא לכל אחד מתאים גיינר
|
|
|
|
|
09-06-07, 13:17
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
גיל: 18
גובה: 1.78 משקל: 58
__________________
|
|
|
|
|
09-06-07, 13:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחוז שומן ידוע?
אממ אבל אם אתה לא מקרה חריג אז אתה ממש אבל ממש רזה או בלשון העם ממש שחיף לא נורמלי. לך אכן מתאים גיינר חבוב לפי דעתי אם אכפת לך יותר מאיכות מאשר מטעם לך על הפרפקט אם הפוך אז על הsm |
|
|
|
|
09-06-07, 13:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בתפריט לעלייה במסה אני אוכל שעה וחצי לפני אימון 150 גרם חזה עוף ופחמימות או פסטה או אורז או תפוחי אדמה וכמה ירקות נגיד ולא מתאפשר לי לאכול בשעה וחצי לפני אימון אני יכול לקחת במקום זה שייק של אבקת גיינר? (אני מדבר על מקרים חריגים בזמן לימודים שלא תמיד אפשרי להכניס חלבונים ופחמימות בזמן).
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
|
|
|
09-06-07, 14:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לאכול טבעי גם בגלל תחושת השובע אבל כן,זה אפשרי.
|
|
|
|
|
09-06-07, 23:34
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי, תודה לעונים..
יש לעוד אנשים חוות דעת על המוצרים הנ"ל? תודה מראש..
__________________
|
|
|
|
|
09-06-07, 23:36
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-06-07, 23:54
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אחי אני יעשה זאת.
באבקת פרפקט 3000 רשום שבמנה אפשר לצרוך 3000 קלוריות זה לא ניראה הגיוני , באבקות אחרות יותר טובות אפילו הם לא מגיעות לסכום המכובד הזה אולי אני מבולבל תעזרו לי בבקשה
__________________
|
|
|
|
|
10-06-07, 09:48
|
#11 |
|
מושעה
|
קודם כל אני ממליץ לך על הסיריוס מאס.(טעם בננה)
ובשביל להגיע ל-3000 אלף קלוריות בפרפק אתה צריח לאכול חצי קופסה.(המנה שלו זה 12 סכופים קטנים.בסיריוס מאס זה 2 גדולים.) |
|
|
|
|
10-06-07, 10:22
|
#12 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
נגיד בסיריוס מאס של 2.7 קילו אם זכור לי כל מנת הגשה היא 337 גרם זה אומר שאתה מסיים את האבקה בכולה 8 מנות!!!!
עד עכשיו אני לא מבין את החרא הזה באבקות עלייה במאסה כולם יש איזה גג 15 מנות הגשה לעומת אבקת חלבונים שיש בה60-80 מנות |
|
|
|
תצוגה לינארית
