ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-06-09, 13:55   #1
*YONI*
חבר פעיל
 
הסמל האישי של*YONI*
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 57
גיל:: 18
שלח הודעה דרך MSN אל *YONI*
ברירת מחדל קריאטין או אבקת חלבון?

מה המצב?.. אני מתלבט כרגע בין אבקת חלבון לקריאטין..אני מחפש כרגע רק נפח ועלייה נקייה במסת שריר,אם מישהו פה יכול לשפוך אור ולהסביר לי גם טיפה על הקריאטין יהיה עשר.
*YONI* מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-06-09, 14:42   #2
Nitro Speed
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNitro Speed
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 1,678
ברירת מחדל

מה הקשר בין השניים?
Nitro Speed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-06-09, 14:50   #3
R1s7ur3T
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
ברירת מחדל

במקומך הייתי לוקח קריאטין..
חלבון אפשר להשלים מאוכל, אבל להגיע ל5 גרם קריאטין מאוכל, זה בלתי אפשרי.
[אני מדבר על בן אדם נורמלי במוח]
__________________
102 קילו
14%~
45
R1s7ur3T מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-06-09, 15:07   #4
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

אחי אין קשר בין השניים ..
חלבון אתה יכול בכיף להשיג מאוכל אחי .. אם ממש קשה לך להשלים את החלבון שלך במשך היום אז אתה יכול לחשוב על חלבון .. תילך על מה שיותר נחוץ לך כרגע!
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-06-09, 16:25   #5
הכריש בקרייסלר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלהכריש בקרייסלר
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
ברירת מחדל

אחי אין קשר בין הדברים זה כמו שאני ישאל מה עדיף לקנות היום חולצה צהובה או מכנס שחור? אין קשר בין הדברים!
אבל כמו ש r1s7ur3t אמר עדיף קריאטין כי חלבון אתה יכול להשיג בקלות מאוכל.
__________________


מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
הכריש בקרייסלר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-06-09, 17:00   #6
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

גם וגם
אולי אפילו גיינר + קריאטין
תלוי בתזונה שלך ובמטרה שלך
moo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-06-09, 18:09   #7
*YONI*
חבר פעיל
 
הסמל האישי של*YONI*
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 57
גיל:: 18
שלח הודעה דרך MSN אל *YONI*
ברירת מחדל

סבבה,קריאטין יכול להביא אותי למצב של עלייה במסת שריר?
*YONI* מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-06-09, 18:14   #8
Nitro Speed
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNitro Speed
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 1,678
ברירת מחדל

בלי מאזן קלורי חיובי כלום לא יביא אותך למצב של עלייה במסת שריר.
Nitro Speed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-06-09, 03:26   #9
if-bb
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 134
ברירת מחדל

יש לך תפריט ?.. בלי מספיק חלבון בתפריט לא תגיע לשום מקום. אני מציע שתעלה את התפריט במידה ושיש לך, ובמידה וצריך נשפר לך את התפריט. נניח ויש לך מספיק חלבון בתפריט, תאכל ללכת על קריאטין. אבל בלי שום קשר אתה צריך להיות במאזן חיובי כמו שנאמר בתוגבה מעליי, היתי מציע לך לקרוא את המדריך לעלייה במסה.

אני תמיד ממליץ על שילוב של אבקת חלבון, וקריאטין טהור.
if-bb מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-06-09, 09:53   #10
*YONI*
חבר פעיל
 
הסמל האישי של*YONI*
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 57
גיל:: 18
שלח הודעה דרך MSN אל *YONI*
ברירת מחדל

אח שלי אני לא איזה מתחיל אבל שיהיה..אני לא יגיד לך את התפריט אבל אלו הערכים:

פחמימות 324
חלבון 197
*YONI* מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-06-09, 10:28   #11
Aviv669
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 373
גיל:: 18
חדר כושר: אנרג'י קלאב
ברירת מחדל

חסר לך חלבון בתפריט ? לך על אבקת חלבון.
קריאטין עוזר לעלות במשקלי עבודה ובמשקל , אבל אל תשכח שאם אתה על מאזן קלורי שלילי , גם אם תיקח קריאטין , אתה לא תעלה במשקל.
Aviv669 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-06-09, 11:27   #12
senate
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsenate
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 2,243
כללי:: אני לא סנטה
ברירת מחדל

קריאטין
__________________
C:\DSC_000087KG
senate מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-06-09, 13:53   #13
if-bb
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 134
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי *yoni* צפה בהודעה
אח שלי אני לא איזה מתחיל אבל שיהיה..אני לא יגיד לך את התפריט אבל אלו הערכים:

פחמימות 324
חלבון 197
למה אתה צורך כל כך הרבה חלבון ? אתה שוקל 100 קילו, שאתה מכניס 200 גרם חלבון ליום ?..
במידה ואתה שוקל 100 קילו" ואתה צורך את החלבון לפי משקל גופך, שזה הרבה מאוד, אתה יכול ללכת על קיראטין.
if-bb מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:04.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים