ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-09-09, 00:32   #1
(anton)
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 148
ברירת מחדל מאכלים לפני השינה שתורמים לשובע ולהרגשת מלאות

היי,

מניסיונכם האישי, איזה מאכלים אכלתם לפני השינה שתרמו לכם לתחושת שובע? (פרט לירקות שאני כמובן משלב בארוחה האחרונה של היום)
קשה לי להירדם כשאני עדיין מרגיש רעב.

מצד אחד, פחמימות תורמות לי לתחושת שובע, אבל מצד שני אני רוצה להימנע מהם כי מניסיוני הגוף שלי לא מגיב טוב לפחמימות בלילה כי אין לו בהם צורך ולכן זה מתורגם לעלייה בשומן.
ככה שאשמח לשמוע ממכם על ארוחת חלבון + שומן משביעה.

תודה רבה.
(anton) מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-09, 00:33   #2
Inter4Me
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 85
ברירת מחדל

קוטג' עם חמאת בוטנים
Inter4Me מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-09, 00:35   #3
gilsXM
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 1,574
ברירת מחדל

סטייק
gilsXM מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-09, 02:14   #4
WEST $ SIDE
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלWEST $ SIDE
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,944
ברירת מחדל

לא יודע לא מקדיש לזה מחשבה , משום שכבר מהארוחה השנייה שלי אחרי ארחות בוקר אני מרגיש שבע לכל היום חח.

לפני השינה אני אוכל עכשיו 2 יופלה עם שייק חלבון.
כשיש שקדים או בוטנים מוסיפים.
__________________
WEST $ SIDE מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-09, 04:28   #5
propush
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
ברירת מחדל

חלבונים ידועים כמשביעים לאורך זמן והם גם מומלצים בתחום ובפרט בחיטוב אז זה יפתור את הבעיה לדעתי
propush מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-09, 05:55   #6
nirbj
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 185
גיל:: 30
ברירת מחדל

נתחי בקר ימלאו אותך כל הלילה מניסיון. תאמין לי, לפני ארוחת הבוקר עדיין תרגיש מלאות מהבקר. מה שכן זה אומר שארוחה כזאת לפני השינה עלולה לגרום לך לאי נוחות במשך הלילה (לא אצלי).
nirbj מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-09, 12:51   #8
ruhl
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 385
ברירת מחדל

שקדים
ruhl מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-09, 12:53   #9
menib13
מתחרה מקצועי - חבר על
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
ברירת מחדל

קוטגג אם לחם
menib13 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-09, 13:24   #10
Bar's
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,417
כללי:: ג'וני
ברירת מחדל

לחם מלא, כמה ירקות וקוטג'...
Bar's מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-09-09, 23:22   #11
tona_mAn
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtona_mAn
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 360
ברירת מחדל

שבולת שועל
__________________

tona_mAn מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:21.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים