|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-07, 20:59
|
#41 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
08-07-07, 20:59
|
#42 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אגב גם תמרים לא מי יודע מה טוב, הכי טוב לדעתי זה סוכר ענבים.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:07
|
#43 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
לא צריך הזרקה של GI גבוה כדי לנטרל קוטרזיל או להביא את ה"שוק" לגוף , אפשר גם פרמטרים בינונים תפוח יש לו 50 ומשהו GI זה לא כזה נמוך (גם תלוי ביחס למה לחם לבן או גלוקוז) , זו סוגיה .. ציטוט:
|
||
|
|
|
|
08-07-07, 21:13
|
#44 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:16
|
#45 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אז אתה רוצה להגיד לי שאני צריך להיתאמן רק חצי שעה משקולות ואז לעשות אירובי 40 דקות ? עכשיו אני מבין למה אתה כבר יותר מחצי שנה בחיטוב. |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:23
|
#46 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:26
|
#47 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
נגיד שיש לך תפריט ואתה בחיטוב אתה רוצה לשרוף כמה שיותר במהלך היום עכשיו נגיד ואתה אוכל בארוחת הבוקר 500 קלוריות ובארוחת הערב גם 500 קלוריות בזמן שבין היום ללילה אתה פעיל ומוציא אנרגיה נגיד ש300 קלוריות ובין הלילה ליום אתה ישן משמע מוציא מינמום אנרגיה יוצא לך נגיד 100 קלוריות ככה ניצלת יותר טוב את הקלוריות של הארוחת הבוקר ולא יהיה לך קלוריות מיותרות בכוונה לא התייחסתי לארוחת צהריים כי זה לא קריטי כרגע לנושא
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:27
|
#48 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומשה, אני לא באמת התכוונתי שיסביר לי את הקשר כי לפי מה שאני רואה הוא לא בעצמו לא יודע אותו.
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:27
|
#49 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
זמן האירובי ואימון המשקולות שלך תלוי בתוכנית. למשל אם תעשה תוכנית a-b. אין סיכוי שתסיים ב-40 דקות אימון משקולות לפחות רק אחרי שעה,ואז אפשר לעשות חצי שעה אירובי. אם אני עושה תוכנית abc ומסיים כל אימון ב40 דקות ומקדיש 40 דקות אירובי זה משהו אחר. |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:29
|
#50 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:29
|
#51 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:34
|
#52 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב צריך לרוץ הרבה
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:36
|
#53 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
שאין צורך לעשות בחודש ה-1 40 דקות אירובי!! צריך להעביר הילוך מ-1 ל-2 לא ליקפוץ ישר ל40 דקות אירובי. אפשר לעלות בהדרגה, 4 פעמים בשבוע אתה מתאמן ? אז סבבה בשבוע ה-1 תעשה 22 דקות אחרי זה תעלה ל-25 דקות אחרי זה תעלה ל-30 שעה.. זה יעזור לו יותר,מאשר שעל הפעם ה-1 הוא יבוא ומכון ויתחיל לעשות 40 דקות אירובי... אבל שוב תלוי מה התוכנית שלך. |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:36
|
#54 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:37
|
#55 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 מה אתה רוצה ? |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:42
|
#56 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
בינתיים אתה זה שנראה כמו אחד שלא יודע לעשות חיטוב  |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:44
|
#57 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:46
|
#58 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אם כבר ליתקוף,בוא תסביר לי למה אני טועה ? אני רוצה לדעת ? |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:46
|
#59 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:49
|
#60 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא יודע העלו את זה פעם בדיון של כמה עמודים זה מיותר לפתוח אותו שוב , תרצה תשתה סוכר ענבים לא תרצה אל תשתה. בולט אין לי סימוכין לא חיפשתי ולא נראה לי שאני אחפש כי ההבדלים יהיו כאלו זניחים בין תפוח לבין סוכר ענבים גם אם אתה צודק שזה ממש לא משנה ולא שווה את החיפוש אלא אם תפתיע אותי באיזה מחקר.. קולמן הפחדן - חחח אני יותר מחצי שנה בחיטוב? מה שאני עשיתי אתה עם האצבע הקטנה שלך לא תחלום לעשות , במיוחד עם הידע ה"עשיר" שלך , הפורום הדרדר במיוחד כשילדים כמוהו בני 12 צצים מאיזה מקום קראו 2 מאמרים וישר קופצים ומחפשים עם מי לריב , אחלה מצאת את הבן הלא נכון , בזה סיימתי את הדיון פה אני רואה שזה לא מגיע לשום מקום.. יום טוב. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
