קניתי אומגה 3.. מה המינון המומלץ ? - Page 3

Arsan · 13-02-08, 13:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eL!RaN

לא על סבבה נשמה
פשוט מדברים פה ילדים בני 12 13 שטויות שזה מעצבן בטירוףףףףףףףף

ואומרים סתם לקחת 6 כדורים לך תדע אחרים הקשיבו למטומטם הזה שאמר 6 ולוקחים 6 זה מעצבן שלא יודעים למה לדבר שטויות שתיתקשרו לאחראי על המוצר וידריך אותם זה הכול !

אם האחראי על המוצר היה מדריך ככה את כולם וכולם היו מקשיבים המצב היה אנוש יותר ממה שהוא

Ronush · 13-02-08, 13:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eL!RaN

לא על סבבה נשמה
פשוט מדברים פה ילדים בני 12 13 שטויות שזה מעצבן בטירוףףףףףףףף

ואומרים סתם לקחת 6 כדורים לך תדע אחרים הקשיבו למטומטם הזה שאמר 6 ולוקחים 6 זה מעצבן שלא יודעים למה לדבר שטויות שתיתקשרו לאחראי על המוצר וידריך אותם זה הכול !

כמה אתה צודק.

hasman90 · 13-02-08, 13:59

eliran יכול להיות שאתה צודק.. אבל אני לא בטוח ש "שי" הזה.. מבין יותר ממשה.. אני בטוח שלא.

ואני גם מצטרף לשאלה.. של ~!deamon!

מה זה עוזר לפיתוח השרירים ?
או שזה קשור לדברים אחרים בגוף.. ?

13-02-08, 14:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hasman90

eliran יכול להיות שאתה צודק.. אבל אני לא בטוח ש "שי" הזה.. מבין יותר ממשה.. אני בטוח שלא.

ואני גם מצטרף לשאלה.. של ~!deamon!

מה זה עוזר לפיתוח השרירים ?
או שזה קשור לדברים אחרים בגוף.. ?

יחבורת מפגרים קצת מחשבה לא היתה מפריע לכל הילדים שהיתקשרו לשי..
תקשיב לי סתכל על המינונים של הכדורים ותחשוב לבד!!!!
3 כדורים? לאוגר תביא 3 כדורים
המינון כל כך נמוך שה3 כדורים לא ישפיעו עלייך.
בסך הכל אני אל יודע תקשר המדויק של זה לפיתוח גוף אבל לבריאות אני כן יודע הוכח כבר שאומגה 3 משולב היטב בתפריט יכול לימנוע מחלות לב ועוד מחלות מסוימות

denous · 13-02-08, 14:54

הבנתי שזה טוב לבריאות וכמו שBLA אמר גם הבנתי שזה מונע מחלות ובקיצור טוב לבריאות...
אבל באמת מה זה עוזר לפיתוח גוף ? בבקשה לא לענות שומן איכותי לגוף :| לתת תשובה ספציפית של באמת מה זה נותן ממש...m0she מקווה לתגובה שלך...

itaiprz1 · 13-02-08, 15:09

קראתי שזה שומר על טמפרטורת הגוף על אלרגיות ועוד דברים.
אז כאילו זה עוזר באופן עקיף כזה אז אני כן יקנה היום אומגה 3 ויקח 2 קדורים ביום השאר מדגים טונה.סלמון כח מה שיהיה

denous · 13-02-08, 15:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

קראתי שזה שומר על טמפרטורת הגוף על אלרגיות ועוד דברים.
אז כאילו זה עוזר באופן עקיף כזה אז אני כן יקנה היום אומגה 3 ויקח 2 קדורים ביום השאר מדגים טונה.סלמון כח מה שיהיה

אז בוא נגיד שלא חייב את זה או שזה לא יעזור לי בצורה ענקית בפיתוח גוף נכון ?

13-02-08, 15:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

אז בוא נגיד שלא חייב את זה או שזה לא יעזור לי בצורה ענקית בפיתוח גוף נכון ?

אני לא יודע
אבל גם אם זה מזיק בפיתוח גוף אני אשתה את זה כי זה מונע מחלות לב ומחלות ואלרגיות ויובש בעור שמאוד מציק לי.

itaiprz1 · 13-02-08, 16:16

בכדור יש 300 מ"ג
למניעת מחלות צריך מינון של 1800 ומזה יצא שצריך 6 כדורים.
זה על פי מחקרים אז אם אתה חושב ששתי כדורים יעזרו אולי המחקרים אומרים שלא.

אני עדין יקח 2 כדורים ואיזה דג סלמון שאני יחלק אותו לכל השבוע

13-02-08, 16:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

בכדור יש 300 מ"ג
למניעת מחלות צריך מינון של 1800 ומזה יצא שצריך 6 כדורים.
זה על פי מחקרים אז אם אתה חושב ששתי כדורים יעזרו אולי המחקרים אומרים שלא.

אני עדין יקח 2 כדורים ואיזה דג סלמון שאני יחלק אותו לכל השבוע

חח זה כבר עניין שלך מיצידי תקח 1 אתה לא כל כך מעניין העניין פה ש6 כדורים הם מינון מספיק לבנאדם מתאמן.
אז לכל החכמים שאמרו 2-3 זה לא נכון.

itaiprz1 · 13-02-08, 20:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

חח זה כבר עניין שלך מיצידי תקח 1 אתה לא כל כך מעניין העניין פה ש6 כדורים הם מינון מספיק לבנאדם מתאמן.
אז לכל החכמים שאמרו 2-3 זה לא נכון.

מה הקשר לבנאדם שמתאמן לא בדקו את זה על אנשים שמתאמנים ויכול להיות ש3 יספיקו להם.
במחקר אמרו ש1800 מ"ג מנע התקפי לב אז מה הסיכוי שיהיה לי התקף לב באמצע האימון אין סיכוי אז לא צריך כמות כזאת.

m0she · 13-02-08, 23:48

רמת דיון של גנון בקזחסטן.

אומגה 3 חשובה לבריאות כללית, היא חומצת שומן חיונית משמע הגוף לא יכול לייצר אותה בעצמו. היא חשובה להמון אספקטים בריאותיים, החל ממערכת הלב וכלי הדם ועד יכולות קוגניטיביות. היא יכולה גם לסייע למפתחי גוף דרך שיפור של הרגישות לאינסולין ולפטין. להרגע חמודים, אתם לא יודעים הכל, אל תקפצו מעל הפופיק עם "דוד של סבא שלי אמר לי 2 כדורים ביום אז אל תזייןןןן תשכלללללללללללל"

איתי, שתהיה בריא, מה הקשר מתאמנים או לא מתאמנים..

13-02-08, 23:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

רמת דיון של גנון בקזחסטן.

אומגה 3 חשובה לבריאות כללית, היא חומצת שומן חיונית משמע הגוף לא יכול לייצר אותה בעצמו. היא חשובה להמון אספקטים בריאותיים, החל ממערכת הלב וכלי הדם ועד יכולות קוגניטיביות. היא יכולה גם לסייע למפתחי גוף דרך שיפור של הרגישות לאינסולין ולפטין. להרגע חמודים, אתם לא יודעים הכל, אל תקפצו מעל הפופיק עם "דוד של סבא שלי אמר לי 2 כדורים ביום אז אל תזייןןןן תשכלללללללללללל"

איתי, שתהיה בריא, מה הקשר מתאמנים או לא מתאמנים..

בידיוק מה שרציתי להגיד ...
באתי לשלוח ואתה לקחת לי את המילים מהפה

חחח
יש ריפרנס למחקר שנמדדו כמויות הדרושות לבן אדם ממוצע בישביל השפעה מירבית?

m0she · 14-02-08, 00:15

כשמדברים על אפקטים קרדיו ווסקולריים, מדברים גם על 2 גרם ליום ומעלה. תלוי על מה אנחנו בדיוק מדברים. ההמלצה שפורסמה בהתאם לקהל הישראלי (1) היא 0.5-1.8 גרם אומגה 3 ביום, כשהגבול העליון הוא למעשה 6 קפסולות. חשוב לזכור שלא בכל מינון יש את כל האפקטים, כמו שציינתי, אז כדאי לקחת את הטווח הגבוה [נזק בטח שלא יגרם מזה].

1.Harefuah. 2004 Aug;143(8):585-91, 622, 621.
[Omega-3 fatty acids, fish, fish oil and cardiovascular disease--a review with implications to Israeli nutritional guidelines]

Arsan · 14-02-08, 09:02

משה מה דעתך על ה"אסטרוגן" שנמצא בזרעי פשתן
האם 1-2 כפות ביום יכולות להשפיע לרעה על רמות האסטרוגן בגוף הגבר?

**גיל גרנות** · 15-02-08, 12:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

יחבורת מפגרים קצת מחשבה לא היתה מפריע לכל הילדים שהיתקשרו לשי..
תקשיב לי סתכל על המינונים של הכדורים ותחשוב לבד!!!!
3 כדורים? לאוגר תביא 3 כדורים
המינון כל כך נמוך שה3 כדורים לא ישפיעו עלייך.
בסך הכל אני אל יודע תקשר המדויק של זה לפיתוח גוף אבל לבריאות אני כן יודע הוכח כבר שאומגה 3 משולב היטב בתפריט יכול לימנוע מחלות לב ועוד מחלות מסוימות

רומן, אתה צודק, כמות כזאת לא תספיק למתאמן הממוצע ולכן יש כאלו הנוהגים להוסיף מעבר לכמות הרשומה.
על האריזה כתוב באמת 1-3 טבליות ליום, אך השאלה היא מהי התזונה הכללית של אותו מתאמן ומהם מקורות השומן האחרים שלו בתזונה.
כמו כן, קיימים מוצרים (אומגה 3 של טעם טבע) בהם העוצמה היא כפולה ולכן שם באמת 3 כדורים ביום יספיקו, תתפלא, אבל מרבית האנשים מעדיפים לקחת את האריזה הרגילה עם המינון הנמוך יותר, כנראה בגלל ההמלצות של מרבית הרופאים והחברות השונות, כמו כן משחק היחסים שבן ה EPA DHA שפחות אידאלים.

בהצלחה!

Bullet · 15-02-08, 12:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גיל גרנות

רומן, אתה צודק, כמות כזאת לא תספיק למתאמן הממוצע ולכן יש כאלו הנוהגים להוסיף מעבר לכמות הרשומה.
על האריזה כתוב באמת 1-3 טבליות ליום, אך השאלה היא מהי התזונה הכללית של אותו מתאמן ומהם מקורות השומן האחרים שלו בתזונה.
כמו כן, קיימים מוצרים (אומגה 3 של טעם טבע) בהם העוצמה היא כפולה ולכן שם באמת 3 כדורים ביום יספיקו, תתפלא, אבל מרבית האנשים מעדיפים לקחת את האריזה הרגילה עם המינון הנמוך יותר, כנראה בגלל ההמלצות של מרבית הרופאים והחברות השונות, כמו כן משחק היחסים שבן ה EPA DHA שפחות אידאלים.

בהצלחה!

גם אם העצמה כפולה, רק הDHA או הEPA (אחד משניהם) כפול ואילו השני לא. יותר משתלם פשוט לקחת מינון כפול של כדורים רגילים

mickey · 15-02-08, 12:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

גם אם העצמה כפולה, רק הDHA או הEPA (אחד משניהם) כפול ואילו השני לא. יותר משתלם פשוט לקחת מינון כפול של כדורים רגילים

מחזק.

**גיל גרנות** · 15-02-08, 12:54

מבחינה כלכלית זה באמת יותר משתלם.
מבחינת אידיאל, ההמלצה היא לכלל האוכלסיה, נהוג לשמור על היחס 1:1.5.

itaiprz1 · 15-02-08, 14:40

תמיד מגזימים בכמות שצריך לקחת זה כמו בחלבונים שרושמים
לקחת בבוקר אחרי האימון ובמהלך היום.
3 כדורים יספיקו אם לא במה יעזרו לי ה3 כדורים הנוספים
יעצרו לי התקף לה?

13-02-08, 14:54	#45
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	הבנתי שזה טוב לבריאות וכמו שBLA אמר גם הבנתי שזה מונע מחלות ובקיצור טוב לבריאות... אבל באמת מה זה עוזר לפיתוח גוף ? בבקשה לא לענות שומן איכותי לגוף :\| לתת תשובה ספציפית של באמת מה זה נותן ממש...m0she מקווה לתגובה שלך... __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

13-02-08, 23:48	#52
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	רמת דיון של גנון בקזחסטן. אומגה 3 חשובה לבריאות כללית, היא חומצת שומן חיונית משמע הגוף לא יכול לייצר אותה בעצמו. היא חשובה להמון אספקטים בריאותיים, החל ממערכת הלב וכלי הדם ועד יכולות קוגניטיביות. היא יכולה גם לסייע למפתחי גוף דרך שיפור של הרגישות לאינסולין ולפטין. להרגע חמודים, אתם לא יודעים הכל, אל תקפצו מעל הפופיק עם "דוד של סבא שלי אמר לי 2 כדורים ביום אז אל תזייןןןן תשכלללללללללללל" איתי, שתהיה בריא, מה הקשר מתאמנים או לא מתאמנים.. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

14-02-08, 00:15	#54
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	כשמדברים על אפקטים קרדיו ווסקולריים, מדברים גם על 2 גרם ליום ומעלה. תלוי על מה אנחנו בדיוק מדברים. ההמלצה שפורסמה בהתאם לקהל הישראלי (1) היא 0.5-1.8 גרם אומגה 3 ביום, כשהגבול העליון הוא למעשה 6 קפסולות. חשוב לזכור שלא בכל מינון יש את כל האפקטים, כמו שציינתי, אז כדאי לקחת את הטווח הגבוה [נזק בטח שלא יגרם מזה]. 1.Harefuah. 2004 Aug;143(8):585-91, 622, 621. [Omega-3 fatty acids, fish, fish oil and cardiovascular disease--a review with implications to Israeli nutritional guidelines] __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

15-02-08, 12:54	#59
גיל גרנות מייסד הפורום תאריך הצטרפות: Sep 2005 צפה באלבומי התמונות של גיל גרנות הודעות: 5,079 כללי:: גיל גרנות גיל:: מצוות הנהלת הפורום.מדריך כושר מוסמך ממכללת וינגייט - מאמני חדר כושר.יועץ לתזונת ספורט,מתמחה בפיתוח ג עוסק ב:: יועץ תזונה וכושר	מבחינה כלכלית זה באמת יותר משתלם. מבחינת אידיאל, ההמלצה היא לכלל האוכלסיה, נהוג לשמור על היחס 1:1.5. __________________ לעיתים אני לא מספיק להגיב בזמן להודעות שמופנות אלי בפוסטים אותם אני פותח או מגיב, מראש סליחה! אתם מוזמנים לפנות אלי גם במייל. צוות ישראלבודי- הנהלה יועץ לתזונת ספורט, תוספי מזון ופעילות גופנית. GilGranot@israelbody.org - ליעוץ, תמיכה ושאלות

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

13-02-08, 13:59	#43
hasman90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של hasman90 הודעות: 1,481 גיל:: 20 חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן	eliran יכול להיות שאתה צודק.. אבל אני לא בטוח ש "שי" הזה.. מבין יותר ממשה.. אני בטוח שלא. ואני גם מצטרף לשאלה.. של ~!deamon! מה זה עוזר לפיתוח השרירים ? או שזה קשור לדברים אחרים בגוף.. ?

13-02-08, 15:09	#46
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	קראתי שזה שומר על טמפרטורת הגוף על אלרגיות ועוד דברים. אז כאילו זה עוזר באופן עקיף כזה אז אני כן יקנה היום אומגה 3 ויקח 2 קדורים ביום השאר מדגים טונה.סלמון כח מה שיהיה

13-02-08, 16:16	#49
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	בכדור יש 300 מ"ג למניעת מחלות צריך מינון של 1800 ומזה יצא שצריך 6 כדורים. זה על פי מחקרים אז אם אתה חושב ששתי כדורים יעזרו אולי המחקרים אומרים שלא. אני עדין יקח 2 כדורים ואיזה דג סלמון שאני יחלק אותו לכל השבוע

14-02-08, 09:02	#55
Arsan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Arsan הודעות: 830	משה מה דעתך על ה"אסטרוגן" שנמצא בזרעי פשתן האם 1-2 כפות ביום יכולות להשפיע לרעה על רמות האסטרוגן בגוף הגבר?

15-02-08, 14:40	#60
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	תמיד מגזימים בכמות שצריך לקחת זה כמו בחלבונים שרושמים לקחת בבוקר אחרי האימון ובמהלך היום. 3 כדורים יספיקו אם לא במה יעזרו לי ה3 כדורים הנוספים יעצרו לי התקף לה?