ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-09-09, 03:42   #1
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל לא מבין מה מלמדים בוינגייט... עוד תופעה

כל פעם מחדש אני שומע שטויות מבוגרי קורס מאמנים / תזונה / משהו...
בזמן שאני שותה שייק אני מדבר עם אחת העובדות אצלינו שעשתה קורס מדריכות חדר כושר וקורס תזונה בוינגייט. היא לא מפסיקה להתעקש שהחשיבות של החלבון היא רק אחרי אימון, ולפני שינה אין שום סיבה לצרוך חלבון כי שישנים אז הגוף במנוחה אז זה הופך לשומן (?!??!!?!). למרות נסיונותי לפרט ולהסביר בדיוק... אין תגובה הגיונית. מעבר לכך היא טענה שאין צורך בהרבה חלבון במהלך היום אלא רק אחרי אימון... שמישהו יעזור למתאמנים שמקשיבים לכאלה מאמנים.

-עוד משהו, עובדת אחרת בדיוק עושה קורס, והיה לה הרצאה עם יאיר להב, הוא טען שמתאמנים צריכים לצרוך 1.4-1.6 גר' / קילו משקל גוף. זה לא רחוק מהמציאות, ומצד שני אני בספק אם אחד כמוהו מדבר שטויות. יכול להיות שהוא מתכוון למתאמנים רגילים ולא מפתחי גוף?

*אני לא מכליל, בין אותם ליצנים לא חסרים מדריכים מעולים.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-09, 04:23   #2
WEST $ SIDE
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלWEST $ SIDE
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,944
ברירת מחדל

רוב המדריכות סתומות , אלא שיש להם ידע לרוב באים כבר עם ידע קודם לפני הקורס ועושים את הקורס מחוסר ברירה כי אף אחד לא יקח מדריך לא מוסמך .

בקשר לצריכת חלבון זה לא מדע מדוייק בו נגיד ככה שאם אתה צורך פי 1.6 ממשקל גופך זה יעשה את העבודה , אם אתה צורך יותר זה בשום אופן לא יזיק כי לא חסר לחלבון שימושים .
__________________
WEST $ SIDE מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-09, 04:26   #3
the pharmacist
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלthe pharmacist
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
ברירת מחדל

רוב המדריכים ליצנים
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
the pharmacist מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-09, 13:46   #4
ניר.מ.
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla צפה בהודעה
כל פעם מחדש אני שומע שטויות מבוגרי קורס מאמנים / תזונה / משהו...
בזמן שאני שותה שייק אני מדבר עם אחת העובדות אצלינו שעשתה קורס מדריכות חדר כושר וקורס תזונה בוינגייט. היא לא מפסיקה להתעקש שהחשיבות של החלבון היא רק אחרי אימון, ולפני שינה אין שום סיבה לצרוך חלבון כי שישנים אז הגוף במנוחה אז זה הופך לשומן (?!??!!?!). למרות נסיונותי לפרט ולהסביר בדיוק... אין תגובה הגיונית. מעבר לכך היא טענה שאין צורך בהרבה חלבון במהלך היום אלא רק אחרי אימון... שמישהו יעזור למתאמנים שמקשיבים לכאלה מאמנים.

-עוד משהו, עובדת אחרת בדיוק עושה קורס, והיה לה הרצאה עם יאיר להב, הוא טען שמתאמנים צריכים לצרוך 1.4-1.6 גר' / קילו משקל גוף. זה לא רחוק מהמציאות, ומצד שני אני בספק אם אחד כמוהו מדבר שטויות. יכול להיות שהוא מתכוון למתאמנים רגילים ולא מפתחי גוף?

*אני לא מכליל, בין אותם ליצנים לא חסרים מדריכים מעולים.
לפי דעתי הסיבה לכך שהתפקיד העיקרי של מאמנים בחד"כ הוא להכשיר ולתת ידע בסיסי למתחילים ולא יותר מזה
ניר.מ. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-09, 13:55   #5
עלוש
Don Ali
 
הסמל האישי שלעלוש
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
ברירת מחדל

^
ולשים מוזיקה .
__________________
<<<O.o
עלוש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-09, 13:59   #6
AB6Killer
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלAB6Killer
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,043
גיל:: 25
עוסק ב:: באזרחות
ברירת מחדל

כולם שם מרובעים ומקשיבים ועושים רק מה שהם למדו מעבר לזה קשה להם,לא חושבים מעבר לקופסה. כמו הקטע שצריך להאכול 30 גר' חלבון כל ארוחה ...חרטא ברטא
וגם אחרי כל ההכשרה לא יודעים כלום,שוכחים הכל !
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח.
AB6Killer מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-09, 21:28   #7
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

נכון והם מתעצלים ללמד תוכניות מסובכות או להתעכב על תרגילים וטכניקה... כמובן לא כולם.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-09, 00:01   #8
BATISTA210
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBATISTA210
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 45
כללי:: "Rumbel young men Rumbel"
גיל:: 21
עוסק ב:: לצעוק בחדר כושר LIGHT WEIGHT
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי עלוש צפה בהודעה
^
ולשים מוזיקה .
ולכוון בחורות תמימות צעירות ויפות לבושות בטייטס איך לעשות תרגיל "נכון" אייאיי
__________________






GOOD FORM-

-MANY WEIGHT AS POSSIBLE-

-MANY REPS AS POSSIBLE-

***MORREE POOWEER***
BATISTA210 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-09, 00:04   #9
terminater135
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 866
גיל:: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי BATISTA210 צפה בהודעה
ולכוון בחורות תמימות צעירות ויפות לבושות בטייטס איך לעשות תרגיל "נכון" אייאיי
חחחחחחחחחחחחחח
terminater135 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-09, 00:21   #10
BabyWeight
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 31
ברירת מחדל

סתם מדריכה מוכה.
תגיד לה להגיד את זה לחבר שלה, הוא בטוח יהיה שרירי וסקסי אחרי שהוא יקשיב לה
BabyWeight מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-09, 00:43   #11
TheRock
משתמש פעיל
 
הסמל האישי שלTheRock
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 1,467
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי עלוש צפה בהודעה
^
ולשים מוזיקה .
ולזיין ת'מזכירה
TheRock מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-09, 15:47   #12
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

הבעיה היא לא הקורס מאמנים עצמו ,הבעיה היא שרוב האוכלוסיה בא לקורס וזורקת זין ועוברת מבחנים בצורה גבולית (ציון מעבר נדרש הוא 56 ) ..וככה זה נראה אחר כך.


בנוגע לצריכת חלבון יש המון במה שיאיר להב אומר ,כי בסופו של דבר לא מדברים על מפתחי גוף (שרובם ככולם משתמשים בחומרים שמשפרים את סינטזת החלבון שלהם) ולרוב האנשים זה יהיה די והותר חלבון.
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-09, 16:05   #13
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

עזוב את זה
באתי אמרתי למאמן שיסביר לי איך עושים דדלפיט והוא עושה לי בשביל מה אתה צריך את התרגיל הזה אתה קטן מידי:|
ואני בן 18 עזוב הזוי לגמרי מה שהולך שם
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-09, 16:11   #14
Bar's
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,417
כללי:: ג'וני
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Marshall צפה בהודעה
עזוב את זה
באתי אמרתי למאמן שיסביר לי איך עושים דדלפיט והוא עושה לי בשביל מה אתה צריך את התרגיל הזה אתה קטן מידי:|
ואני בן 18 עזוב הזוי לגמרי מה שהולך שם

אוי ואבוי
Bar's מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-09, 18:32   #15
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2 צפה בהודעה
הבעיה היא לא הקורס מאמנים עצמו ,הבעיה היא שרוב האוכלוסיה בא לקורס וזורקת זין ועוברת מבחנים בצורה גבולית (ציון מעבר נדרש הוא 56 ) ..וככה זה נראה אחר כך.


בנוגע לצריכת חלבון יש המון במה שיאיר להב אומר ,כי בסופו של דבר לא מדברים על מפתחי גוף (שרובם ככולם משתמשים בחומרים שמשפרים את סינטזת החלבון שלהם) ולרוב האנשים זה יהיה די והותר חלבון.
השאלה אם בקורס נלמד חומר "עדכני" מבחינת תוכניות אימון מתקדמות, דגשים על תרגילים מורכבים, תוספי תזונה, תזונה מתקדמת באופן כללי ולא סתם לזרוק לצרוך 1.4-1.6... זה לא נתפס מבחינתי שאני שבאמת כמעט ואין לי מושג למה כל תהליך בגוף קורה וזה גם כרגע לא מעניין אותי ואני מתמקד בת'כלס ומה צריך לעשות ולא למה צריך לעשות, אני בא ומייבש מדריך שאשכרה למד את זה.

לגבי יאיר להב - בדיעבד חשבתי וכנראה שהוא מתכוון למתאמנים באופן כללי, אם זה אירובי או כדורגל או ספורט באופן כללי.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-09, 19:27   #16
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla צפה בהודעה
השאלה אם בקורס נלמד חומר "עדכני" מבחינת תוכניות אימון מתקדמות, דגשים על תרגילים מורכבים, תוספי תזונה, תזונה מתקדמת באופן כללי ולא סתם לזרוק לצרוך 1.4-1.6... זה לא נתפס מבחינתי שאני שבאמת כמעט ואין לי מושג למה כל תהליך בגוף קורה וזה גם כרגע לא מעניין אותי ואני מתמקד בת'כלס ומה צריך לעשות ולא למה צריך לעשות, אני בא ומייבש מדריך שאשכרה למד את זה.

לגבי יאיר להב - בדיעבד חשבתי וכנראה שהוא מתכוון למתאמנים באופן כללי, אם זה אירובי או כדורגל או ספורט באופן כללי.
תשמע מן הסתם לא נכנסים לדברים בצורה מעמיקה מדי ,אבל לחלוטין מלמדים בקורס את כל מה שמדריך צריך לדעת מבחינת בסיסים של פיזיולוגיה,אנטומיה,ובניית תוכניות אימון (ברמה הבסיסית)

חומר יותר מתקדם זה כבר האחריות של מדריך לקרוא ולהעשיר את הידע של עצמו.
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-09-09, 04:13   #17
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2 צפה בהודעה
הבעיה היא לא הקורס מאמנים עצמו ,הבעיה היא שרוב האוכלוסיה בא לקורס וזורקת זין ועוברת מבחנים בצורה גבולית (ציון מעבר נדרש הוא 56 ) ..וככה זה נראה אחר כך.


בנוגע לצריכת חלבון יש המון במה שיאיר להב אומר ,כי בסופו של דבר לא מדברים על מפתחי גוף (שרובם ככולם משתמשים בחומרים שמשפרים את סינטזת החלבון שלהם) ולרוב האנשים זה יהיה די והותר חלבון.
הבעיה זה גם הקורס עצמו, ארבל. ממה שאני יודע מאנשים שעברו אותו הרמה היא בינונית וחלקית לכל היותר
Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-09-09, 05:51   #18
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

אני הבנתי מאנשים שגם קיימים כמה סוגי קורסים, יש גם קורס בצבא שמשום מה אני מטיל בו פקפוק...
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-09-09, 07:19   #19
nirbj
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 185
גיל:: 30
ברירת מחדל

"השאלה אם בקורס נלמד חומר "עדכני" מבחינת תוכניות אימון מתקדמות, דגשים על תרגילים מורכבים, תוספי תזונה, תזונה מתקדמת באופן כללי"

בשביל זה יש קורס מדריכים בכירים בחדר כושר
nirbj מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-09-09, 19:30   #20
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla צפה בהודעה
כל פעם מחדש אני שומע שטויות מבוגרי קורס מאמנים / תזונה / משהו...
בזמן שאני שותה שייק אני מדבר עם אחת העובדות אצלינו שעשתה קורס מדריכות חדר כושר וקורס תזונה בוינגייט. היא לא מפסיקה להתעקש שהחשיבות של החלבון היא רק אחרי אימון, ולפני שינה אין שום סיבה לצרוך חלבון כי שישנים אז הגוף במנוחה אז זה הופך לשומן (?!??!!?!). למרות נסיונותי לפרט ולהסביר בדיוק... אין תגובה הגיונית. מעבר לכך היא טענה שאין צורך בהרבה חלבון במהלך היום אלא רק אחרי אימון... שמישהו יעזור למתאמנים שמקשיבים לכאלה מאמנים.

-עוד משהו, עובדת אחרת בדיוק עושה קורס, והיה לה הרצאה עם יאיר להב, הוא טען שמתאמנים צריכים לצרוך 1.4-1.6 גר' / קילו משקל גוף. זה לא רחוק מהמציאות, ומצד שני אני בספק אם אחד כמוהו מדבר שטויות. יכול להיות שהוא מתכוון למתאמנים רגילים ולא מפתחי גוף?

*אני לא מכליל, בין אותם ליצנים לא חסרים מדריכים מעולים.
היא מאלו שעברו עם 56, זה קודם כל.
כאחד שעבר מבחן תזונה של יאיר להב עם 92 לפני יומיים אני יכול לומר לך בסה"כ, צריך לצרוך לבן אדם רגיל שלא מתאמן 0.8 גרם לכל קילוגרם גוף, למתאמן כ 1.7. שוב לא מדובר על מפתח גוף תחרותי וזה די דינמי אפשר כמובן יותר, אז בזה היא לא טעתה.
אך בכך שאין חשיבות בלאכול חלבון לפני השינה? אמנם אתה לא חייב לצרוך חלבון בכל ארוחה, אבל זה לא נכון שצריך לאכול חלבון רק אחרי אימון, כמו שכבר רבים פה אמרו, חשיבות החלבון היא בסה"כ כמות החלבונים שאתה צורך בתפריט שלך ליממה וזה לא משנה כל כך בכמה ארוחות, כמובן שעדיף ב3 ארוחות על 1, כי אם אתה צורך 200גרם חלבון בארוחה אחת לא הכל ינוצל [בשביל כזה מקרה סביבות הקילו אנטריקוט].
רוב המדריכים שיוצאים מוינגייט הם אנשים בלי תעודת בגרות וטמבלים שעוברים על ציון גבולי ומשום מה מפתחים תאוריות משלהם לאחר מכן, תגיד לה לעיין בספר שלו על תזונה ולראות שהיא טועה, אם בנאדם אוכל באמת 1.6 גרם לקילו איך הוא אמור להכניס את זה אם הוא צורך אך ורק 30 גרם חלבון לאחר האימון ושום חלבון במהלך היום?.
כמובן שהגוף לא יהפוך חלבון לשומן אלא אם כן אתה במאזן קלורי חיובי וצורך יותר מדי, במצב רגיל אם תצרוך יותר מדי זה יהפוך לגלוקוז, גם אם תאכל רק 400 גרם חלבון ביום -1600 קלוריות זה לא יהפוך לשומן.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ab6killer צפה בהודעה
כולם שם מרובעים ומקשיבים ועושים רק מה שהם למדו מעבר לזה קשה להם,לא חושבים מעבר לקופסה. כמו הקטע שצריך להאכול 30 גר' חלבון כל ארוחה ...חרטא ברטא
וגם אחרי כל ההכשרה לא יודעים כלום,שוכחים הכל !
הם לא לומדים בקורס עצמו, מי שלמד לא שוכח בקלות וכן חושב מעבר לקופסא, והרוב שבאמת יודעים משהו מהחיים שלהם גם מנסים ללמוד מעבר למה שמלמדים בקורס, אף אחד בכל הקורס לא אמר שצריך לאכול 30 גרם כל ארוחה, אם המאמן אומר לך את זה זאתי דעתו האישית.

ד"א יאיר להב אומר שאחרי אימון אין טעם לצרוך יותר מ15 גרם חלבון בשייק עקב זאת שהגוף לא מסוגל לקלוט יותר מזה בזמן כל כך קצר, ולכן עדיף לצרוך שייק עם מעט חלבון [15] ואחרי שעה לאכול ארוחה מלאה, מאשר לצרוך רק שייק אחד מלא עם 30גרם חלבון [זה לא שהחלבון ילך לפח זה מתעכל לאורך זמן פשוט..]
והוא באמת לא מדבר שטויות גם תזונאי וגם היה מפתח גוף טוב מאוד חוץ מהידיים שלו..

ובבכירים אין שום דבר מיוחד. חוץ ממסחטת כסף חסרת תועלת.
שום מתאמן אישי או מנהל מכון ידרוש לראות תעודת מדריך בכיר. תחסוך לעצמך תכסף ותזמן.
נעל מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:42.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים