בעיה| אני לא מצליח לעלות במשקל

TAMIR.pRo · 06-04-11, 21:45

אני כבר מיואש, אני אוכל הכי הרבה שאני יכול ואני מפסיד הרבה שנות שינה רק בגלל האוכל וזה הורג אותי.
אני אוכל 5 סנדוויצים ביום, 1-2 ארוחות וליטר חלב.

אולי זה לא הרבה, אבל אני לא מספיק לאכול יותר מזה! אין לי זמן לאכול יותר מדי, זה כל האוכל שאני מספיק לאכול כל היום. איך אני יכול לדחוף עוד אוכל? אני ישן ב12 בלילה רק בשביל להספיק לאכול את כל זה.

יש פתרון?

lifton · 06-04-11, 22:32

למה ליטר חלב??????
תן נתונים שלך, וכמה קלוריות אתה אוכל ואז יהיה לנו יותר קל לעזור.

רק לתת קצת יחס 5 סנויצ'ים הייתי אוכל בכיתה י' ולא הייתי מתאמן אז והייתי דחליל..

ladybug · 07-04-11, 08:35

אתה צריך שכל ארוחה שלך תהיה ממש מסיבית ואז זה יפתור לך את הבעיה של לאכול מלא ארוחות עד שיצא לך מכל החורים כבר.מה שאתה צריך לעשות זה פשוט לדפוק דברים שהם מפוצצים בקלוריות ולא משנה מה.לדוגמא שווארמה בלאפה עם צ'יפס(מינימום 1000 קלוריות), שתי סנדוויצ'ים עם חמאת בוטנים + ליטר חלב עם סקופ חלבון (מינימום 1000 קלוריות), כבר 2000+, דפוק עוד ארוחה בלילה ואתה מסודר.ואני מאמין גם שאתה לא שוקל 100 קילו שאתה צריך מעל 3 אלף קלוריות וגם אם כן זה לא בעיה.

lakerda · 07-04-11, 09:17

תשתמש בפרפקט 3000, זה יכול להוסיף כ 1500 קלוריות ליום.
אם תוכל לשלב עם זה גם קריאטין..אתה עף למעלה במשקל.

TAMIR.pRo · 07-04-11, 11:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lakerda

תשתמש בפרפקט 3000, זה יכול להוסיף כ 1500 קלוריות ליום.
אם תוכל לשלב עם זה גם קריאטין..אתה עף למעלה במשקל.

רעיון מעולה, אבל הבעיה שאמא שלי לא מסכימה, ואני יכול להבין אותה כי המצב הכלכלי שלי קצת קשה בזמן האחרון.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

אתה צריך שכל ארוחה שלך תהיה ממש מסיבית ואז זה יפתור לך את הבעיה של לאכול מלא ארוחות עד שיצא לך מכל החורים כבר.מה שאתה צריך לעשות זה פשוט לדפוק דברים שהם מפוצצים בקלוריות ולא משנה מה.לדוגמא שווארמה בלאפה עם צ'יפס(מינימום 1000 קלוריות), שתי סנדוויצ'ים עם חמאת בוטנים + ליטר חלב עם סקופ חלבון (מינימום 1000 קלוריות), כבר 2000+, דפוק עוד ארוחה בלילה ואתה מסודר.ואני מאמין גם שאתה לא שוקל 100 קילו שאתה צריך מעל 3 אלף קלוריות וגם אם כן זה לא בעיה.

סבבה אני אוסיף יותר אוכל לארוחות שלי

lifton · 07-04-11, 11:54

איך שותים ליטר חלב זה נשמע על הגבול של לא בריא.?!
אני לא בעד השיטה הזו אפשר להגיע ל4500 קלוריות או יותר בלי לשתות חלב כמו עגל..
ואם שותים ליטר חלב למה להוסיף סקופ חלבון? יש לך בליטר יותר מ30 גרם חלבון.

**buf123** · 07-04-11, 13:17

גם אני לא מצליח להעלות במשקל זה מטריף אותי למרות שאני יודע שזה גנטי

lifton · 07-04-11, 13:42

מה זה גנטי?!?!?!?!?

תוכל, תגדל. לא גדלת ,לא אכלת מספיק.

**buf123** · 07-04-11, 13:53

אני אוכל אותך כל יום ואני לא גדל איך זה ?
כל יום אני לא יורד מ 10 פרוסות לחם 5 גבינות צהובה מלא בשר אוכל בחוץ פעמיים ביום אם זה בגטים או לאפות אין לא משמין

**YYY** · 07-04-11, 14:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי buf123

אני אוכל אותך כל יום ואני לא גדל איך זה ?
כל יום אני לא יורד מ 10 פרוסות לחם 5 גבינות צהובה מלא בשר אוכל בחוץ פעמיים ביום אם זה בגטים או לאפות אין לא משמין

זה לא הרבה

**buf123** · 07-04-11, 14:47

זה מספיק בשביל להעלות במשקל וזה לא כולל הארוחות (4 ביום)

**Shai 22** · 07-04-11, 17:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YYY

זה לא הרבה

ladybug · 07-04-11, 18:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lifton

איך שותים ליטר חלב זה נשמע על הגבול של לא בריא.?!
אני לא בעד השיטה הזו אפשר להגיע ל4500 קלוריות או יותר בלי לשתות חלב כמו עגל..
ואם שותים ליטר חלב למה להוסיף סקופ חלבון? יש לך בליטר יותר מ30 גרם חלבון.

ידוע שחלב זה לא הכי בריא שיש אבל רק בתקופת המסה אז אני חושב שזה לא כזה נורא, ו4500 קלוריות אתה מגזים חבר זה יותר מדי.ולהוסיף סקופ חלבון זה עוד קלוריות אז מה אם יש חלבון בחלב הוא רוצה לעלות ואני המלצתי לתת ארוחות גדולות.

ladybug · 07-04-11, 19:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי buf123

אני אוכל אותך כל יום ואני לא גדל איך זה ?
כל יום אני לא יורד מ 10 פרוסות לחם 5 גבינות צהובה מלא בשר אוכל בחוץ פעמיים ביום אם זה בגטים או לאפות אין לא משמין

אתה לא אוכל מספיק אחי, אני הייתי דופק 7 פרוסות בארוחה עם שקשוקה של 6 ביצים שלמות שאמא עושה + ירקות

ומה קשור בשר אחי ? חלבונים זה לא מה שקובע במסה יותר קל להעמיס קלוריות מפחמימות אתה רוצה לעלות דפוק פחמימות.דבר איתי אחרי סיר של פסטה ואז נראה אם עדיין אתה תגיד שאתה לא עולה במשקל.וחוץ מזה ממה שאני למדתי ובמיוחד על עצמי אל תתמקד באוכל בריא כי ממנו הכי קשה לעלות ולדחוף קלוריות.תמקד על כל דבר שהוא מפוצץ פחמימות ושומנים לדוגמא וואפלים, הארוכים האלה חבילה אחת 1000 קלוריות וזה קל לפרק אותה + 30 גרם חלבון אם זה אבקה נגיד וזה כבר שליש מהתפריט שלך ותאמין לי זה עובד.

IGOR · 07-04-11, 19:17

תוכל יותר עד שתקיא כי-

לשלוט באפקט ההקאה=משמעת עצמית גבוה מאוד!!

!Demon! · 07-04-11, 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי buf123

אני אוכל אותך כל יום ואני לא גדל איך זה ?
כל יום אני לא יורד מ 10 פרוסות לחם 5 גבינות צהובה מלא בשר אוכל בחוץ פעמיים ביום אם זה בגטים או לאפות אין לא משמין

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=70855
וזה ארוחה קלה, לפני ואחרי אכלתי עוד...
לא גודל?יש מלא דרכים להוסיף קלוריות שקל לאכול אותם , כל סוגי הבוטנים\אגוזים, אני תמיד ממליץ 100 גרם 600 קלוריות..מזה 100 גרם?זה כלום אפילו לא משביא

**buf123** · 07-04-11, 23:19

איפה אני מחשב כמה קלוריות אני צריך להכניס וכמה אני מוציא

**buf123** · 08-04-11, 00:58

איפה אני מחשב כמה קלוריות אני צריך להכניס וכמה אני מוציא

08-04-11, 00:59

http://www.goleango.com/

**buf123** · 08-04-11, 01:00

ומה אני עושה עכשיו לאן להכנס Ah-E ??????

06-04-11, 21:45	#1
TAMIR.pRo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של TAMIR.pRo הודעות: 65 עוסק ב:: לשתות דם חדר כושר: חדר כושר לקניבלים	בעיה\| אני לא מצליח לעלות במשקל אני כבר מיואש, אני אוכל הכי הרבה שאני יכול ואני מפסיד הרבה שנות שינה רק בגלל האוכל וזה הורג אותי. אני אוכל 5 סנדוויצים ביום, 1-2 ארוחות וליטר חלב. אולי זה לא הרבה, אבל אני לא מספיק לאכול יותר מזה! אין לי זמן לאכול יותר מדי, זה כל האוכל שאני מספיק לאכול כל היום. איך אני יכול לדחוף עוד אוכל? אני ישן ב12 בלילה רק בשביל להספיק לאכול את כל זה. יש פתרון? __________________ דגכדכגדכגדכגדכדגכ נערך לאחרונה על ידי TAMIR.pRo, 06-04-11 בשעה 21:55.

06-04-11, 22:32	#2
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	למה ליטר חלב?????? תן נתונים שלך, וכמה קלוריות אתה אוכל ואז יהיה לנו יותר קל לעזור. רק לתת קצת יחס 5 סנויצ'ים הייתי אוכל בכיתה י' ולא הייתי מתאמן אז והייתי דחליל.. __________________

07-04-11, 11:54	#6
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	איך שותים ליטר חלב זה נשמע על הגבול של לא בריא.?! אני לא בעד השיטה הזו אפשר להגיע ל4500 קלוריות או יותר בלי לשתות חלב כמו עגל.. ואם שותים ליטר חלב למה להוסיף סקופ חלבון? יש לך בליטר יותר מ30 גרם חלבון. __________________

07-04-11, 13:42	#8
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	מה זה גנטי?!?!?!?!? תוכל, תגדל. לא גדלת ,לא אכלת מספיק. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לא מצליח לעלות!!	elad5288	תזונה ותוספים	2	06-01-11 13:17
לא מצליח לעלות במשקל גוף	ICe	תזונה ותוספים	38	05-08-09 17:42
בעיה לא מצליח לעלות במשקל + תמונות	timon24	תזונה ותוספים	13	27-08-08 01:12
לא מצליח לעלות במשקלים...	GIL300	אימונים	9	11-12-07 21:48
לא מצליח לעלות במשקל	d9376118	אימונים	7	04-06-07 11:48

07-04-11, 08:35	#3
ladybug חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ladybug הודעות: 773 גיל:: 27 עוסק ב:: גירבוץ חדר כושר: לא זמין	אתה צריך שכל ארוחה שלך תהיה ממש מסיבית ואז זה יפתור לך את הבעיה של לאכול מלא ארוחות עד שיצא לך מכל החורים כבר.מה שאתה צריך לעשות זה פשוט לדפוק דברים שהם מפוצצים בקלוריות ולא משנה מה.לדוגמא שווארמה בלאפה עם צ'יפס(מינימום 1000 קלוריות), שתי סנדוויצ'ים עם חמאת בוטנים + ליטר חלב עם סקופ חלבון (מינימום 1000 קלוריות), כבר 2000+, דפוק עוד ארוחה בלילה ואתה מסודר.ואני מאמין גם שאתה לא שוקל 100 קילו שאתה צריך מעל 3 אלף קלוריות וגם אם כן זה לא בעיה.

07-04-11, 09:17	#4
lakerda חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של lakerda הודעות: 221	תשתמש בפרפקט 3000, זה יכול להוסיף כ 1500 קלוריות ליום. אם תוכל לשלב עם זה גם קריאטין..אתה עף למעלה במשקל.

07-04-11, 13:17	#7
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	גם אני לא מצליח להעלות במשקל זה מטריף אותי למרות שאני יודע שזה גנטי

07-04-11, 13:53	#9
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	אני אוכל אותך כל יום ואני לא גדל איך זה ? כל יום אני לא יורד מ 10 פרוסות לחם 5 גבינות צהובה מלא בשר אוכל בחוץ פעמיים ביום אם זה בגטים או לאפות אין לא משמין

07-04-11, 14:47	#11
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	זה מספיק בשביל להעלות במשקל וזה לא כולל הארוחות (4 ביום)

07-04-11, 19:17	#15
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	תוכל יותר עד שתקיא כי- לשלוט באפקט ההקאה=משמעת עצמית גבוה מאוד!!

07-04-11, 23:19	#17
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	איפה אני מחשב כמה קלוריות אני צריך להכניס וכמה אני מוציא

08-04-11, 00:58	#18
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	איפה אני מחשב כמה קלוריות אני צריך להכניס וכמה אני מוציא

08-04-11, 00:59	#19
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	http://www.goleango.com/

08-04-11, 01:00	#20
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	ומה אני עושה עכשיו לאן להכנס Ah-E ??????