ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-04-14, 16:08   #1
bensal
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2014
הודעות: 1
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
Question צריכת גיינר לצורך עלייה במשקל (ללא אימונים)

שלום,
אני רוצה לעלות במשקל ולאחרונה לאחר המלצות רבות על צריכת גיינר החלטתי לבדוק את הנושא.
אני שוקל 50 ק"ג (המשקל כמעט ולא משתנה והוא נשאר סטטי לאורך כמה שנים) והגובה שלי הוא 175 ס"מ.
התזונה שלי לא כל כך מסודרת, לרוב אני אוכל סנדוויצים, עד שאני מגיע הביתה מהצבא (משרת בתפקיד עורפי בצבא ועושה יומיות) ואוכל ארוחה אחה"צ. בין לבין אני אוכל כל מיני חטיפים שונים. אני צמחוני במשך כמעט שנה וחצי.
חשוב מאוד לציין שאני סובל ממעי רגיש בינוני-קשה למעלה מ-7 שנים ועברתי אינספור בדיקות וטיפולים שונים. הטיפול הנוכחי שאני עושה הוא לקיחת פרוביוטיקה בשם vsl#3 (חצי שקית ליום) ולוקח כל יום כדור (25 מ"ג כל כדור) בשם דפרקסאן (כדור אנטי דכאוני) על מנת להפחית את הכאבים היומיומיים שחוויתי לפני הטיפול.
המטרה שלי היא לעלות במשקל ללא אימונים. פחות חשוב לי כרגע לפתח שרירים ולבנות גוף אלא רק להעלות במשקל. המליצו לי לקחת גיינר ולהתאמן תוך כדי אבל גם לקחת גיינר מבלי להתאמן זה בסדר.
אני לא מתמצא כל כך בתחום ולכן אני פונה אליכם לייעוץ - איזה גיינר כדאי לקחת? באיזה כמות? איזה דברים אני צריך לדעת?

במידה וחסרים פרטים לגבי התזונה שלי והפעילות היומיות שלי אז תשאלו ואני אענה.

תודה מראש!
bensal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-04-14, 21:56   #2
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

גיינר זקוק לאכילה נכונה בנוסף כדי שתיראה עלייה במשקל.
להסתמך על גיינר ולא לדאוג לאכול כמו שצריך לא יתרום לך.
ממליץ לך לקרוא את המאמר השלם לעלייה במסה-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94

בנוגע לגיינר -
ממליץ מאוד על הצ'מפיון מאס של חברת צ'מפיון שמגיע בטעמים טובים מאוד וביחס של 1:4.
מכיל קומפלקס מיוחד של חומצות שומן וחלבונים.
מנת הגשה ממנו יכולה להגיע ליותר מ1000 קלוריות בתוספת חלב ופירות.
http://www.israelbody.org/champion-m...%D7%90%D7%A1-2
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
צריכת גיינר ללא אימונים snirf תזונה ותוספים 0 17-09-13 20:45
התלבטות לגביי סוג גיינר לצורך עליית משקל mordahari תזונה ותוספים 6 17-09-13 15:04
צריך תעזרה שלכם - עלייה במסת שריר, הרחבת גוף, גיינר, ותוכנית אימונים. gib0r פיתוח גוף-כללי 1 13-07-12 03:24
עזרה בנית תפריט לצורך עלייה במסה נקייה ido146 תזונה ותוספים 16 27-04-11 00:24
לקיחת פרפקט 3000(או כל גיינר אחר לצורך העניין) עם שוקו Silky תזונה ותוספים 3 31-12-09 15:27


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:44.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים