פטישים

ירין מוסקוביץ · 18-05-09, 22:24

רוב המתאמנים בחדר כושר שלי עושים סטים של פטישים 4x10 או 4x12 השאלה שלי עם אפשר לעבוד על משקל כבד 5x6 או 5x8?

WEST $ SIDE · 18-05-09, 22:44

כן אתה יכול לעבוד בטווח של 4-6 , אבל רצוי שלא תרד מזה בכל זאת זה שריר קטן .

**obzion** · 18-05-09, 22:44

לא רואה סיבה לעבוד תרגיל מבודד בטווח נמוך.
לא רואה גם סיבה לעשות פטישים אבל זה כבר יותר נתון לויכוח.

bodybuilding4everr · 18-05-09, 23:51

וווואיייי ירין כמה חפרתי לך על זה!!

זה תלוי בתוכנית אימונים שלך קודם כל... דבר שני זה תרגיל מבודד לכן אין צורך ב-4-5 סטים לאימון!
2-3 סטים בשבוע יספיקו בהחלט.

toxicity · 19-05-09, 00:15

לא ככ מומלץ לרדת מ6 חזרות לידיים
מתכון לפציעות
תשאר בטווח של ה 6+

WEST $ SIDE · 19-05-09, 00:59

אני תמיד מבצע בסט האחרון של תרגיל ידיים 4-5 חזרות , כבר יותר מחצי שנה וברוך השם הכל טוב .

toxicity · 19-05-09, 01:27

אפשר גם לעשן כל החיים ולא לקבל סרטן
בנאדם בודד זה לא אינדיקציה..

WEST $ SIDE · 19-05-09, 12:00

נכון , אז אני אגיד לך שאני מכיר לפחות עוד עשרה אנשים שמתאמנים ידיים כבד , והכל אצלם טוב .

king l8 · 19-05-09, 14:28

כל אחד הגוף שלו מגיב אחרת !!!

**ronaldo** · 19-05-09, 15:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8

כל אחד הגוף שלו מגיב אחרת !!!

Bullshit

18-05-09, 22:24	#1
ירין מוסקוביץ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של ירין מוסקוביץ הודעות: 549 כללי:: אני בחור טוב גיל:: 18 עוסק ב:: לימודים	פטישים רוב המתאמנים בחדר כושר שלי עושים סטים של פטישים 4x10 או 4x12 השאלה שלי עם אפשר לעבוד על משקל כבד 5x6 או 5x8?

18-05-09, 23:51	#4
bodybuilding4everr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של bodybuilding4everr הודעות: 700 כללי:: אני חתיך גיל:: 16 חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!	וווואיייי ירין כמה חפרתי לך על זה!! זה תלוי בתוכנית אימונים שלך קודם כל... דבר שני זה תרגיל מבודד לכן אין צורך ב-4-5 סטים לאימון! 2-3 סטים בשבוע יספיקו בהחלט. __________________

19-05-09, 00:15	#5
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	לא ככ מומלץ לרדת מ6 חזרות לידיים מתכון לפציעות תשאר בטווח של ה 6+ __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

19-05-09, 01:27	#7
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אפשר גם לעשן כל החיים ולא לקבל סרטן בנאדם בודד זה לא אינדיקציה.. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

19-05-09, 14:28	#9
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	כל אחד הגוף שלו מגיב אחרת !!! __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

18-05-09, 22:44	#2
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	כן אתה יכול לעבוד בטווח של 4-6 , אבל רצוי שלא תרד מזה בכל זאת זה שריר קטן .

18-05-09, 22:44	#3
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	לא רואה סיבה לעבוד תרגיל מבודד בטווח נמוך. לא רואה גם סיבה לעשות פטישים אבל זה כבר יותר נתון לויכוח.

19-05-09, 00:59	#6
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	אני תמיד מבצע בסט האחרון של תרגיל ידיים 4-5 חזרות , כבר יותר מחצי שנה וברוך השם הכל טוב .

19-05-09, 12:00	#8
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	נכון , אז אני אגיד לך שאני מכיר לפחות עוד עשרה אנשים שמתאמנים ידיים כבד , והכל אצלם טוב .