|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-09, 15:12 | #1 |
חבר פעיל
|
כמה ביצים מומלץ לאכול בארוחה?
כמה ביציןם מומלץ לאכול בארוחה?
התחלתי להתאמן עכשיו הכי רציני שיש ואני עכשיו הולך לאכול צהריים.. כמה ביצים מומלץ לאכול? נתונים: גיל: 15.8 משקל: 58 קילו גובה: 1.79 ד"א עם מה מומלץ לשלב את הביצים ? |
14-02-09, 15:19 | #2 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
אבל שמע במקומך הייתי משלב בארוחת צוהריים בשר או עוף |
|
14-02-09, 15:34 | #3 |
חבר פעיל
|
עכשיו סיימתי לאכול
אכלתי: 3 ביצים 2 פרוסות לחם בריא עם זיתים חצי עגבנייה ומלפפון אחד.. זה טוב? אני התחלתי לעלות במסה היום... |
14-02-09, 15:44 | #4 |
חבר פעיל
|
ארוחת צהריים עדיף בשר ופחמימות מורכבות ...
מה שאכלתי עדיף בבוקר או בערב. |
14-02-09, 15:46 | #5 |
חבר פעיל
|
|
14-02-09, 16:12 | #6 |
חבר פעיל
|
פרוסת גבינה צהובה קסדינבית חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מאיפה הבאת את זה...
תאכל קורנפלקס עם חלב מה אני יגיד לך מה שבאלך. |
14-02-09, 16:21 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
14-02-09, 16:22 | #8 |
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
בצהרים תאכל בשר ופחמימות מורכבות, בבוקר דגנים וגבינות
|
14-02-09, 16:23 | #9 |
חבר פעיל
|
|
14-02-09, 16:25 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ש"ש זה שיבולת שועל.
|
14-02-09, 16:28 | #11 |
חבר פעיל
|
בבוקר גבינות? אולי דלות שומן...משום מה סקנדינבית חחחחחחחח נשמעת לי גבינה שמנה..
ש"ש = שיבולת שועל..ממש דבר טוב למסה, הרבה קלוריות שמכילות חלבון שומן טוב ופחמימות מורכבות.. (גם לחיטוב זה טוב בגלל הסיבים התזונתיים שמשאירים תחושת שובע לאורך זמן אבל הרבה קלוריות :/) ואם כבר בצהריים אם אין לך אימון לדעתי זה הזמן הכי טוב לאכול את השומן..כי בבוקר ובלילה צריך לא לאכול הרבה שומן |
14-02-09, 16:36 | #12 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
14-02-09, 16:57 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה זה הגבינה הזאת, נשמעת מצחיקה מה אתה רוצה?! |
|
14-02-09, 16:59 | #14 |
חבר פעיל
|
|