שלום.. קונפליקט בקשר לאימונים

fuyan · 31-10-06, 13:14

אני עוד מעט נרשם למכון כושר. יש בו גם בריכה כי זה בעצם קאנטרי
השאלה אם אני אוכל נגיד לשחות בשני רביעי ושישי ובראשון שלישי וחמישי
להתאמן לפי תוכנית אימונים - משקולות כדי להתפתח. אני שואל אותכם
כי אני יודע שלא טוב לעשות אירובי בזמן של פיתוח שרירים אבל אני מאמין שאם תפריט
שיגרום לי לשרוף רק שומן בשחיה אני לא אשרוף מסת שריר וגם הם לא באותם ימים

maya · 31-10-06, 14:28

תיתן יותר נתונים על עצמך משקל גיל בכדי שיוכלו להמליץ לך יותר על משך זמן האירובי
שילוב אירובי חשוב מאוד רק צריך לעשות הכול במינון הנכון ואם תזונה מתאימה בהצלחה

fuyan · 31-10-06, 19:29

אני בן 17 שוקל 55 על מטר 65. קטנטן

Leo · 31-10-06, 20:09

אתה לא תשרוף מסת שריר אם תהיה במאזן חיובי , אבל זה יפריע לעלייה במאסה , (ספרינטים דווקא יעזרו בגלל הgh)

fuyan · 31-10-06, 23:49

אז מה שאתה מתכוון לוותר על הקטע של הבריכה בשביל גדילה מהירה יותר של השרירים נכון ?
עדיף שאני אוותר על השחיה כדי שאתפתח מהר יותר ?

שריר בראש · 01-11-06, 16:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fuyan

אז מה שאתה מתכוון לוותר על הקטע של הבריכה בשביל גדילה מהירה יותר של השרירים נכון ?
עדיף שאני אוותר על השחיה כדי שאתפתח מהר יותר ?

בקטע של שחיה אפשר להתאמן שחיה יום אחרי אימון משקולות.....
(למורות הקטע של ה 48 שעות מנוחה) כי העבודה היא לא כזאת חזקה...

זה כמו לעבוד רגליים ויום אחרי לרוץ
וכדאי שלא תפסיק עם שחייה.

31-10-06, 13:14	#1
fuyan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של fuyan הודעות: 44	שלום.. קונפליקט בקשר לאימונים אני עוד מעט נרשם למכון כושר. יש בו גם בריכה כי זה בעצם קאנטרי השאלה אם אני אוכל נגיד לשחות בשני רביעי ושישי ובראשון שלישי וחמישי להתאמן לפי תוכנית אימונים - משקולות כדי להתפתח. אני שואל אותכם כי אני יודע שלא טוב לעשות אירובי בזמן של פיתוח שרירים אבל אני מאמין שאם תפריט שיגרום לי לשרוף רק שומן בשחיה אני לא אשרוף מסת שריר וגם הם לא באותם ימים

31-10-06, 14:28	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	תיתן יותר נתונים על עצמך משקל גיל בכדי שיוכלו להמליץ לך יותר על משך זמן האירובי שילוב אירובי חשוב מאוד רק צריך לעשות הכול במינון הנכון ואם תזונה מתאימה בהצלחה __________________ mmm

31-10-06, 20:09	#4
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	אתה לא תשרוף מסת שריר אם תהיה במאזן חיובי , אבל זה יפריע לעלייה במאסה , (ספרינטים דווקא יעזרו בגלל הgh) __________________

31-10-06, 19:29	#3
fuyan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של fuyan הודעות: 44	אני בן 17 שוקל 55 על מטר 65. קטנטן

31-10-06, 23:49	#5
fuyan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של fuyan הודעות: 44	אז מה שאתה מתכוון לוותר על הקטע של הבריכה בשביל גדילה מהירה יותר של השרירים נכון ? עדיף שאני אוותר על השחיה כדי שאתפתח מהר יותר ?