|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-08, 18:37
|
#1 |
|
Banned
|
נתקעתי בבעיה עם המסה
לפני כמה זמן עשיתי דיאטה ירדתי הרבה וגם קטנה לי הקיבה .. עכשיו שוב התחלתי מסה לפני איזה שבוע וחצי ולא עליתי כלוםםם אלא ירדתי חצי קילווו!!
אני מנסה לאכול יותר וכבר קשה כי לא יוצא לי ממש להקפיד על הזמני ארוחות ועל התפריט בגלל שאני פשוט לא רעב מה עושים ? |
|
|
|
19-11-08, 18:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אוכלים בכוח, אין מה לעשות, במיוחד אם אתה לא מגיע למינימום מסוים ביום.
|
|
|
|
|
19-11-08, 18:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לאט לאט אל תתדחוף לעצמך ישר 2000 קלוריות ממה שאתה צורך...
כל פעם תוסיף משו לתפריט זה קשה אבל אין מה לעשות וחובה ההקפדה וההמשכיות בדבר אם לא תקפיד ותעשה את זה בהמשכיות זה לא יצליח בהצלחה בהמשך!
__________________
 "יש אנשים שלהם אוכל זה אמצעי קיום...כי כאלה שזה הרבה יותר מזה" |
|
|
|
|
19-11-08, 21:45
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גיינר
|
|
|
|
|
19-11-08, 21:56
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
הגוף מזהה שיש שינוי והוא מתגונן, לכן יכול להיות שלא עלית, ואף ירדת. אל דאגה, אם תאכל מספיק אתה תעלה בסופו של דבר.
__________________
|
|
|
|
|
19-11-08, 22:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תעלה בהדרגה למאזן חיובי וכל שבוע-שבועיים תעלה עוד 200-300 קלוריות, אתה תתרגל.
ואם ממש לא תצליח אז גיינר.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
תצוגה לינארית
