|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-08, 13:11
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מאמני כושר ודדליפט
אני רואה שלא מעט מתאמנים מעוניינים בלהכניס דדליפט לתכנית האימונים שלהם בזמן האחרון,
משמח אותי שהמיטוס של הדדליפט כתרגיל מזיק מתחיל להיעלם לכל מי שמעוניין להתחיל לעשות דדליפט, מאמני כושר שעברו רק קורס מדריכים אינם מוסמכים ללמד כל ווריאציה של הדדליפט בקורס מדריכי חדר כושר לא מלמדים דדליפט, וכמובן שמדריך חדר כושר שאמור להיות האלוהים לא יגיד למתאמן שרוצה ללמוד את האמת שהוא פשוט לא יודע איך לבצע דדליפט, במקום זה הוא יספר סיפורים על איך זה פוצע את הגב, פוגע בגדילה וכו', שאם חושבים על זה אולי משם המיתוס שדדליפט תרגיל רע התחיל!  לסיכום דדליפט בכל הווארציות שלו זה תרגיל מצויין שחייב להיות בכל תכנית של מי שמחשיב את עצמו מתאמן רציני/אין לו פציעות שמונעות ביצוע מדריכים: דדליפט קלאסי: http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html http://www.youtube.com/watch?v=hqxim0YXr90 דדליפט רומני: http://www.exrx.net/WeightExercises/...nDeadlift.html http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 סטיף-לג דדליפט: http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html http://www.youtube.com/watch?v=v0FwTkW7Kbg סומו דדליפט: http://www.exrx.net/WeightExercises/...oDeadlift.html http://www.youtube.com/watch?v=d8p9U...e=channel_page בהצלחה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
תצוגה בשכבות