|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-07, 14:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הבדלים בשעות האימונים?
יש הבדל עם אני מתאמן בשעה 1 בצהריים או 7 בערב?
|
|
|
|
21-12-07, 17:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד והגוף שלו....עם מה שיותר טוב לו...
אני למשל מתאמן רק בערבים כי אז באמת אני ממצה את כל הכוח שלי...לאחר כמה ארוחות ביום + שינה צהריים >> מכין את הגוף לקראת האימון מבחינת כמות פחמימות ושינה...מה שנראלי הכי נכון... כשאני מתאמן בצהריים אני הרבה יותר חלש ויש לי פחות מוטיבציה...אז אני גם לא ממצה את האימון ככה... תנסה את שני האימונים ותראה איך יותר נוח לך ומתי אתה יותר ממצה את את האימון... ממה שהבנתי, בערב הטסטוסטרון (ההורמון הגברי שאחראי גם על הכוח) מופרש יותר ויותר במשך היום...כלומר בערב הוא די בשיאו....אבל שוב כל אחד והגוף שלו...אתה יכול גם להתפשר על שעה 4...נסה ותווכח... |
|
|
|
|
21-12-07, 17:41
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ב7 ינשור לך הזין
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
21-12-07, 18:25
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איך שנוח לך אם אתה מאלץ את עצמך להתאמן בשעה כלשהי בגלל האפיקטיביות אז אתה .....***
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
