|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-11, 21:43 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה | גיינר מומלץ
שלום לכולם
פעם הייתי תמיד מ-70 קילו יורד ל-68-68 ככה ואחרי שבוע+ חזק של טחינות חוזר ל-70 שילבתי בתפריט של האימונים שלי 100 גרם חלווה ועכשיו אני תקוע על משקל 70-71 קילו כבר כמה חודשים ואני מרגיש שאני לא מתקדם באימונים ולא כלום.. אני דוחף כמה שיותר אוכל בלי ג'אנק פוד וזה יוצא לי בערך +200 ליום גם שלי אימון וגם בלי אימון, אני לא יכול לדחוף כבר יותר מזה.. זה משהו כמו 2500 קלוריה אחוז שומן די נמוך 9-10% איזה יחס של חלבון:פחמימה מומלץ במצב שלי? לא אכפת לי לעלות גם בשומן ולעשות אחרי זה חיטוב אבל אני רוצה גיינר הכי טוב שאפשר.. דרך אגב אם זה חשוב 1.75 בערך ועדיפות לאבקה כשרה תודה רבה. |
19-02-11, 22:41 | #2 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
צ'מפיון תהיה טובה
מקרו פרו תהיה טובה וכל גיינר אחר ביחס עדין של 1:2-1:3
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
19-02-11, 23:02 | #3 |
חבר פעיל
|
יש אחד טיפה יקר אבל אני חושב שהוא מאוד יתאים לך
pro complex gainer של אופטימום
__________________
|
20-02-11, 20:04 | #4 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
המקרו פרו של סיינטרקס(SYNTRAX) מאוד מתאים לך.
גיינר שמהונדס בצורה טובה עם מרכיבים ייחודיים שלא ניתן למצוא בשום גיינר אחר כימעט,כמו סוגי הפחמימות טריהלוז ופלטינוז. על סוגי הפחמימות הללו עלתה כתבה לאתר- http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1720
__________________
|
20-02-11, 20:08 | #5 |
חבר פעיל
|
ממליץ גם על המאקרו פרו יש תוצאות..והטעם שוקו שלו מעולה!!!
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה|גיינר perfect 3000 גיינר טוב? | yishai | תזונה ותוספים | 8 | 17-06-09 11:43 |
האם גיינר ישר על הבוקר מומלץ בתקופת מסה? | amichai2 | תזונה ותוספים | 3 | 05-09-08 17:58 |
מתי מומלץ לצרוך גיינר? | RoyGush | תזונה ותוספים | 2 | 15-07-08 11:03 |
האם מומלץ לשלב גיינר באימוני שחייה? | Playa | תזונה ותוספים | 3 | 01-06-08 07:39 |
איזה גיינר מומלץ | boris19 | תזונה ותוספים | 2 | 13-04-07 13:21 |